吃得好了，運動少了，就高了。目前，高血脂症的患者極為普遍，它包括、高血癥及複合性，這是導致和的主要因素之一。

那血脂高到底是怎麼回事呢？

高血脂指的是血脂水平超過正常值，包括甘油三酯升高，總膽固醇升高，低密度脂蛋白膽固醇升高。

高血脂分為原發性以及繼發性兩種，原發性跟先天性因素以及遺傳有關，考慮跟遺傳有關係，再就是跟生活習慣有一定關係。繼發性多繼發於一些代謝性疾病，比如糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖、腎上腺皮質功能亢進。

對於高血脂在臨床表現上早期往往症狀不明顯，隨著高血脂時間的延長，往往患者會表現為脂質在真皮內沉積引起黃色瘤，可止置在血管內沉積，導致動脈硬化。儘管高脂血症可以引起黃色瘤，但其發生率並不是很高，而動脈粥樣硬化的發生和發展，又是一種緩慢漸進的過程。一般情況下，長期高脂血症有可能會導致患者出現併發症，有可能會導致腦血疾病，再就是心血管疾病，往往有可能會導致冠心病，心絞痛，甚至有可能會引起腦梗塞。

那麼，高血脂這種病對我們有什麼危害呢？

高血脂是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病等一個重要危險因素。可導致腦卒中、冠心病、心肌梗死等嚴重疾病。此外，高血脂還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管病、跛行、高尿酸血癥等。大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展凶險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。

這裡說的高血脂的"天敵"是：含黃花月見草油的食物

內調血脂，它是一種不飽和脂肪酸，能夠起到降血脂，溶血栓，預防動脈粥樣硬化的作用，結合特有物質植物甾醇，雙重降低血脂，此外，還能因為是純植物提取，也不會像藥物一樣有副作用和依賴性。

除此之外，還有很多小妙招，下面就跟大家分享一些我整理的小妙招：

1、運動鍛鍊：每天運動時間控制在1小時左右，餐後1-2小時運動最合適，推薦進行有氧運動，如快速步行、慢跑、游泳、打太極。

2、改變自身的生活方式：控制飲食，少食用高脂肪、高熱量食物，如動物脂肪、內臟。