對於妹子來說，過了25歲再不好好保養，那麼衰老的速度就會非常快了。

曾經有人將這個年齡段定義為初老，想要抓住青春的尾巴，就得先留住美麗的容顏只要吃對了食物就可以幫女性起到美容養顏的作用，這並不是一件不可做到的事情哦。

今天，要為大家盤點的就是具有美容養顏的食物。

1、黃瓜

黃瓜裡面含有豐富的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等各種營養元素，是十分常見的每日用排毒食物，還可以促進身體的新陳代謝，可以抑制糖分轉變成脂肪，因此想要美容減肥的朋友可以常吃黃瓜。

2、苦瓜

苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，有效地清除體內的有害物質。

3、綠豆

綠豆是常見的食物，具有非常好的清熱去火，解暑降溫，止渴利尿，消腫止癢的功效，還可以減肥瘦身，美容養顏，在著名的《本草綱目》裡面被譽為真濟世之良果。

4、木耳

木耳裡面含有豐富的營養元素，比如纖維素、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、微量元素等，因此被稱之為素中之葷，裡面含有的植物膠質，還可以將身體裡面的灰塵排出身體，從而具有排毒美容的功效。

5、小白菜

小白菜是一種常見的青菜，性寒，可以清熱去火，利尿解毒，能夠防治便祕以及消化道潰瘍出血，裡面含有的微量元素可以促進骨骼發育，還可以促進身體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，從而能夠促進消化，預防便祕，從而起到美容養顏的功效。

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6、三文魚

三文魚絕對是一種全球被推崇的美容養顏食物，常吃三文魚可以改善皺紋以及鬆垂的肌膚，讓人煥發出青春以及活力，其實造成衰老的關鍵原因就是糖分子，它一旦破壞細胞就容易讓面板沒有彈性，從而出現皺紋，因此可以多吃含有脂肪酸的三文魚，可以有效刺激神經，還可以修復細胞，令雞肉緊緻。

7、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。

8、紅豆

紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用。

9、豬蹄

豬蹄中富含膠原蛋白，能夠促進面板吸收水分和儲存水分，防止面板因為缺水乾癟起皺，使面板能夠保持豐滿、潤澤；另外豬蹄中的彈性蛋白能夠幫助保持面板的彈性。除了豬蹄之外，肉皮等食物也能有效幫助養顏美容。

10、蜂蜜

蜂蜜絕對是一種十分有效的美容排毒食物，可以提高身體裡面的有益健康的抗氧化劑水平，從而能夠令肌膚更紅潤細膩，以及光滑。

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