現在人的條件越來越好，飲食上也越來越豐富，與之伴隨的就是各種各樣疾病的出現。很多人對於肉類食物極其偏愛，這就很容易導致身體出現高血脂的情況。一旦患上高血脂，就會引發其他心腦血管類疾病，給身體埋下極大的健康隱患。。

我們先了解一下什麼是高血脂？

高血脂是指通過測量血脂的各項指標偏高，不僅總膽固醇升高、甘油三酯升高，低密度脂蛋白及極低密度脂蛋白也會偏高。

那麼高血脂對我們有哪些危害呢？

1、 高血脂會導致肝部功能損傷，長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。二、高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

三、高血脂會導致冠心病，當人體由於長期高脂血症形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

高血脂的"幫凶"找到了，很多人都喜歡吃，勸你趕快戒掉它

高血脂患者禁忌的食物，是膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃，適當地減少一些碳水化合物的攝入，不要過多地吃糖和甜食，因為糖可以轉化為甘油三酯，澱粉類的食物，比如米、面、主食的量多的時候，會體內吸收以後轉化為葡萄糖及甘油三酯。

所以這些含糖量高的主食的量要控制，而且每餐應七八分飽，多吃一些粗糧，比如小米、燕麥、豆類品等，這些食品纖維素含量高，也有降脂的作用。同時還要吸收一些充分的一些優質的蛋白，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、禽類，禽類裡面必須要去皮，因為禽類的面板膽固醇含量特別高。

那麼，我們應該多吃一些什麼食物呢？下面有一些小建議：

1.飲食多攝入含黃花月見草油成分的食物。是人體必需的酸，可以提高人體免疫力，除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，易結合植物甾醇，具有降低膽固醇含量;，雙效降血脂作用。

2、 多吃一些富含維生素的飲食，還可以用降脂的食物，比如優酪乳、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇之類的，本身能降甘油三酯和降膽固醇的這些飲食，也是非常好用的。