一：100個《穴位功效大全》，簡單介紹！

二：22個最常見的穴位彙總，配高清圖！

三：《40個常見病穴位按摩大全》,詳細介紹！

整理了很長時間，算是非常全面了，只發一次，有需要的朋友收好了！

一：100個《穴位功效大全》，簡單介紹！

1.發熱穴——膻中(大椎、肺俞)

2.萬能穴——合谷

3.長壽穴——足三裡

4.消氣穴——太沖

5.強胃穴——足三裡

6.腰痛穴——飛揚

7.疏筋穴——陽陵泉、湧泉

8.健脾穴、肚脹穴——公孫

9.補腎穴——太溪

10.止痛、冠心血管穴——膻中

11.補血穴——血海

12.止咳穴——極泉、尺澤

13.面板病穴——曲池

14.消炎穴——商丘

15.耳鳴穴——少海

16.頸椎病穴——天窗

17.膝痛穴——內關

18.頭暈、嘔吐、腸炎穴——樑丘

19.打嗝不止、嘔吐穴——湧泉、內關

20.鼻炎穴——豐隆、手三裡

21.護膝穴——曲泉

22.手腳麻木穴——復溜、環跳

23.糖尿穴——地機

24.牙痛穴——合谷、肩井

25.膽結石穴——中瀆

26.失眠、遺尿遺精穴——然谷、太沖

27.恐懼病穴——太溪

28.治痘穴——太沖、曲池

29.感冒鼻塞、嗓子痛、痔瘡穴——孔最

30.雀斑穴——絲竹空

31.眼袋穴——承泣

32.魚尾紋穴——瞳子髎

33.噩夢穴——厲兌

34.肚子痛穴——下巨虛

35.胃腸炎穴——天樞

36.膀胱炎、前列腺炎、腎炎穴——水道

37.嗓子失聲穴——大鐘

38.黑眼圈穴、面板增白穴——四白

39.減肥穴——帶脈

40.月經不調穴——水泉、帶脈

41.腦供血不足穴——解溪

42.糖尿病穴——腕谷

43.扭傷穴——大包

44.厭食、脫髮穴——太溪

45.便祕穴——帶脈

46.過敏性鼻炎穴——迎香

47.腦血管穴——瘛脈

48.網球肘穴——少海、肘髎、尺澤

49.手麻穴——支正

50.坐骨神經穴、脊椎病——後溪

51.腰椎盤突出穴——筋縮

52.美容穴——天容

53.急性咽喉腫痛穴——少商、關衝、湧泉

54.慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤

55.急性扁桃體炎穴——中渚

56.咳喘穴——中府

57.夜間咳嗽穴——魚際

58.補氣穴——經渠、氣海

59.感冒、白內障穴——肩髃

60.明目穴——中渚

61.乳腺炎穴——天池

62.白髮穴——浮白

63.膽囊炎穴——日月、肝俞

64.暈車穴——關衝

65.疲勞穴——液門

66.急性胃痛、急性腸炎穴——曲澤

67.高血脂穴——環跳

68.腰痠穴——風市

69.化痰穴——豐隆

70.慢性肝炎穴——三陰交

71. 抽筋、扭筋穴——陽陵泉

72.消化不良穴——率谷穴

73.蕁麻疹穴——太沖、風池

74.鼻出血穴——內庭

75.痛經穴——蠡溝、帶脈

76.口腔潰瘍穴——間行

77.瘙癢、調節血液穴——血海

78.腰背痛穴——委中

79.肌肉萎縮穴——大都

80.心臟供血不足穴——神道

81.痛風穴——復溜、築賓

82.外腳踝關節穴——丘墟、外關、解溪

83.性功能穴——會陰、地神

84.老花眼穴——光明

85.心臟補血穴、抑鬱穴——極泉

86.冠心病穴——雲門

87.腎結石穴——築賓

88.落枕、偏頭痛穴——外關

89.電腦病穴——天窗

90.甲亢穴——天柱

91.中風穴——百會

92.水腫穴——承漿

93.口眼歪穴——頰車

94.老人痴呆穴——老人穴

95.靜脈曲張穴——太淵

96.黃褐斑穴——天容

987.耳炎穴——前谷

98.中暑穴——十宣、人中

99.心肌梗塞穴——極泉、膻中

100.半身不遂穴——風市、足三裡

二：22個最常見的穴位彙總，為自己、為家人收配高清圖

1、百會穴---平肝寧神

位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

2、大椎穴---驚風、癲狂、五勞虛損

在後正中線上，第７頸椎棘突下凹陷中，即在低頭時，頸後最明顯的那個突起下方的凹陷中。

3、帶脈穴---月jing不調、赤白帶下、腰脅痛

在側腹部，章門下1.8寸，當第12肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。

4、豐隆穴---遠離嗜睡困擾

位於人體的小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣二橫指(中指)

5、風門穴---感冒必按風門

位於背部，在第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

6、復溜穴---敲敲打打，保腎一方平安

坐位或仰臥位，由內踝尖向上量約2橫指，交信穴後0.5寸的凹陷處，按壓有酸脹感。

7、關元穴---補益腎氣

在臍中下3寸腹中線上。能治泌尿系統問題。

8、合谷穴---能鎮靜止痛，通經活經，清熱解表

在第1、2掌骨之間，當第2掌骨橈側之中點處

9、後溪穴---能治頭項強痛，目赤，耳聾，咽喉腫痛等

在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第５指掌關節）後的遠側掌橫紋頭赤白肉際。

10、孔最穴---瀉肺熱、降肺氣、宣竅絡，消腫止痛、開音利咽

在前臂掌面橈側，當尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸。

11、命門穴---強腰補益腎氣

在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

11、內關穴---寧心安神、理氣止痛

12、氣海穴---益氣助陽，一穴暖全身

位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

13、三陰交---調經止血

在內踝尖上直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

14、神門穴 ---補益心氣

腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

15、神闕穴---中風虛脫，四肢厥冷

在腹中部，臍中央。

16、身柱穴---小孩的長個子之穴

在背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。

17、天突穴---寬胸利氣，降痰宣肺

在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。

18、天樞穴---腹脹腸鳴、洩瀉

在腹中部，平臍中，距臍中２寸。

19、太淵穴---補肺益氣，止咳化痰，通經復脈

在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。或仰掌，當掌後第一橫紋上。

20、太溪穴---滋陰降火

位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

21、足三裡：---調理脾胃、補中益氣

足三裡，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）

22、印堂穴---醒神、對抗疲勞

在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

三：40個常見病穴位按摩大全,詳細介紹！

1.扁桃腺疼痛——合谷穴

“合谷”是將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角。

指壓“合谷”對於緩解扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能用於扁桃腺疼痛，對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。

2.消除失眠症——摩擦湧泉

“湧泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時刺激雙腳之“湧泉穴”是比較合理的。如此反覆做三十六回，不久心情自然就會穩定下來而能入睡。

3.自汗、盜汗——陰谷、腎俞

汗是由腎經與膀胱經支配。所以，在膝蓋關節內側的“陰谷”與在第2腰椎左右2釐米處的“腎俞”，對多汗症非常有效。

4.低血壓——百會穴

在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。“百會”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置於其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反覆5次，血液迴圈會變為良好。

5.風溼疼痛——內關、外關、百里

上半身疼痛，以指壓“外關”和“內關”最有效。“外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。“內關”位於“外關”的反面。

下半身疼痛，以指壓“百里”最有效。指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重複10次，每天運算元次。如果患處腫脹、發炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。

6.感冒、發燒——大椎

挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹窪的中心，即是稱為“大椎”的穴位。強力按壓此穴位，能幫助退燒、快速緩解感冒的各種症狀。

7.高血壓——“高血壓點”

在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。

8.更年期——血海

從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為“血海”的穴位。一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。反覆做10次。每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的症狀。

9.解宿醉——摩擦足背

在足背有“太沖穴”，對於宿醉有極佳效果。“太沖穴”位於腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一隻腳踏另一隻腳背之中腹，如此交替的做即可。宿醉後的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續做此足背摩擦運動三分鐘後，頭腦就會非常清醒。

10.喉嚨痛——尺澤、上尺澤

喉嚨痛可指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是“尺澤”。“尺澤”上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”。

11.假性近視、眼疲勞——眼周、行間

假性近視和眼睛痠痛都是眼睛疲勞所引起。現在為你介紹消除眼疲勞的穴道指壓法。

①輕按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。

②“客主人”穴——在戴眼鏡臉側中央骨窪處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經，就能消除眼睛的疲勞。指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重複10次。

③“行間”——是位於腳大拇趾和第二趾之間，這是針對眼睛和肝臟的穴道。指壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重複2-3次。這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。

12.肩膀肌肉僵硬、痠痛——天柱、肩井

能緩解肩膀僵硬、痠痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱”、第二處是“肩井”、第三處是肩胛骨內側，一壓即疼。指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可有效緩解肩膀僵硬、痠痛。

13.鼻塞、流涕、打噴嚏——迎香

指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果。“迎香”位於鼻翼左右1釐米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置於其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重複10次就能緩解鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食慾。

14.腰痛——摩擦腰部

腰部摩擦法為手掌按於腰部，而後大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關的經絡和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺得輕鬆。

15.風溼、關節痛——摩擦膝蓋

平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔心自己會有風溼症，其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團團轉使勁地摩擦，膝蓋內側也做同樣的動作。膝蓋摩擦法可利用空閒休息時輕易做到，摩擦到膝蓋發熱最好。

16.慢性胃炎、胃痛——中脘

“中脘”是針對胃腸病不可缺少的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。

17.老花眼——“胃腸點”

眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點”就延緩身體老化，也預防眼睛老化。“胃腸點”位於手掌生命線的正中央。指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘，每回做20次，每天做5回。

指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。其次採用相同要領指壓後頸左右2釐米處穴道，此處穴道是有名的“眼點穴”和“天柱穴”。

18.肋間神經痛——外關、臨泣

在手背距橫紋三指幅處有“外關”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時只要在這兩處穴位上，一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。

19.麻疹——裡內庭

腳部第二趾趾根下的3釐米左右處稱為“裡內庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強力按壓至會痛。重複做30次。

20.目眩、頭昏眼花——中渚穴

緩解頭暈目眩的穴位稱為“中渚穴”，是在小指與無名指指根間下二釐米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務必記住。

21.膀胱炎——中極、湧泉

首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強精力，對泌尿系統也有特效。

指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重複20次。其次是指壓腳底中央稍近趾側凹穴的“湧泉”採用同樣要領指壓10次。

22.氣喘——治喘

為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2釐米處，有一稱為“治喘”凹窪附近的穴位，非常有效果。一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重複做3次。

23.男性早洩、女性白帶異常——搓腰

把雙手搓熱，然後上下搓腰，每天早晚3分鐘，搓到腰部感覺發熱最好。腰部摩擦法對於早洩、性無能等症也很效，因為能刺激“命門穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時又刺激到對女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經帶脈，及對腎臟病有效的膽經。

24.四種怯寒症——氣海、樑丘、樑丘、腰之陽關

全身寒冷的情況，以直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為“氣海”，做6次。

對付腳部寒冷的穴位稱“樑丘”。伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪，從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。做20次。

肩膀及手腕寒冷的情況，用於上半身寒冷時的穴位，稱為“樑丘”。請在腳踝根的凹窪處。做20次。

腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關”在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪，做10次。

上面四個穴位指壓時，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。

25.妊娠惡阻——天柱、三陰交

鎮靜嘔吐、噁心，可指壓“天柱”和稱為“女三裡”的“三陰交”。

天柱是在後頸凹窪稍微下方左右2釐米之處。用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。每十次做一組，一面稍做休息，做十組。

三陰交是從腳部內側的腳踝，沿著骨至6釐米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領敲打，做三組。請每一組左右相互敲打。

26.閃腰、慢性腰痛——上仙點

“上仙點”位於第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複20次，就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直後彎曲，加壓折鄒頂點也有效。

27.溼疹——治癢

止癢、祛除溼疹的穴道之一稱為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。治癢穴是在手腕放下時，從肩膀凹窪，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反覆做10次，即可止癢。

28.胃疼及腹痛——腹部摩擦

方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。

此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續做下去，胃腸會好轉。同時也能預防胃痛、腹痛。

29.手腕筋肉疼痛——肩井、手三裡

緩解肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三裡”最有效。“肩井”位於乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重複10次。其次是指壓手三裡，要領相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

30.頸椎疼痛、麻痺等——天柱、大椎

在後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉，肌肉外側凹處是“天柱”，凡針對頸部以上異常之處，都離不開“天柱”。

指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重複20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要頷同前，重複10次。

31.膝關節疼痛——膝眼

關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。“膝眼”位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。

32.下痢——下痢穴、天樞

緩解下痢的穴位，一處是位於腳拇趾和第2趾中間向裡2釐米處的下痢穴。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重複15次。

第二處是“天樞”。它位於肚臍向左右三指寬處。指壓時先放鬆筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重複10次。

33.月經痛——三陰交、內關

在此介紹對月經痛非常具有效果的兩個穴位。

一個稱為“三陰交”，是女性病症中不可欠缺的穴位，是從腳部內側的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重複20次。

其次，指壓稱為“內關”的穴位。內關是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反覆做5次。請以同次數按壓左右。如此，月經痛便會消失。

34.坐骨神經痛——按壓痛點

針對坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。但是所謂正中線並非指整條線，要在按壓會有疼痛感之處才有效。會疼痛處由上向下，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複15次。一條腿壓完後換另一條腿。

35.頭痛——太陽穴

一旦頭痛，就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉的動作，共計做三十六次。注意每次按壓後要稍微抬起拇指，並換氣後再進行按壓。

36.肩周炎——肩井穴

肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛、肩周炎最有效。

37.便祕、強化腸胃——摩擦手臂

手臂上佈滿著許多可以鍛鍊五臟六腑的經絡與穴位，特別是位於外側有與腸胃相關的經絡與穴位。

當一個人有了便祕情況時，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內緩解痔和氣喘病，並且有改善體質恢復體力的功勞。

38.止牙痛、頭疼——按壓合谷

當手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個“合谷穴”。合谷穴對於頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。

當牙痛、頭疼時，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。

39.促進荷爾蒙的分泌——摩擦腿根

特別介紹一種腿根摩擦法給有性慾倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進內分泌性荷爾蒙旺盛。但所做方法，男女稍有不同。

女性——要將雙手各放在腿根內側，斜著摩擦三十六次，然後在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時候，要往腿根裡側摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則不會收到良好效果。

男性——摩擦時用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一隻手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然後換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。

40.止嘔吐——摩擦心窩

能抑制噁心的經穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經穴。

當身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經二三分鐘後，噁心就會自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心裡。