家裡老人因牙齒的缺失或假牙的不適應，不願意吃瘦肉、蔬菜、水果等食物，更喜歡吃肥肉等軟爛食物，這使得維生素、膳食纖維攝入不足，還增加了脂肪的攝入；其次，由於肌肉的減少，靈敏度降低而更不愛運動，這些因素都使得家裡老人容易血脂升高。

血脂高的人，腿上會出現哪些異常情況？

1、腿部疼痛

平時如果察覺到自己總有腿部疼痛的感覺出現，需要警惕血脂過高了。因為正常人腿部血液迴圈順暢，此時營養物質可以及時提供，維持正常的生理機能。在行走或者運動過程中，最多因為乳酸堆積而出現酸脹的情況，不會無緣無故總是疼痛。

如果腿部的疼痛頻繁出現，最好及時檢查一下血脂水平。如果血脂升高了，還需儘早治療，通過合理的治療能夠疏通血管，降低血液粘稠度。這樣腿部需要的營養及時提供，而且血管堵塞症狀得到改善，區域性的疼痛不適感才可以減輕了。

2、腿部抽筋

一般情況下，出現腿部抽筋，很多人都會認為是缺鈣引起的。其實，腿部的抽筋表現和許多因素有關，例如常見的腿部受涼，缺乏營養物質，疾病等都可能會導致徒步抽筋表現頻繁。在血脂過高的情況下，此時區域性血液迴圈受到阻礙，部分血管堵塞，也可能會引發抽筋表現。

此時，區域性肌肉痙攣緊張，還可能會在抽筋時出現疼痛感。如果平時總是有這些表現，需要及時通過詳細的檢查，明確自己是否存在血脂過高的情況。如果是血脂過高引起，還需儘早採取治療措施了。

3、腿部麻木

在腿部出現發麻表現時，需要警惕疾病了。因為很多的嚴重疾病均容易導致人的腿部發麻，像常見的高血脂症、糖尿病、頸椎病、腦梗等都會出現腿部麻木不適症狀。因此，平時察覺到這種異常，還需馬上治療了。

做好簡單的4點

1.飲食多攝入含黃花月見草油成分的食物。是人體必需的酸，可以提高人體免疫力，除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，易結合植物甾醇，具有降低膽固醇含量;，雙效降血脂作用。

2、多喝牛奶

含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

3、喝水降血脂

雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯的一種方法。

4、運動降血脂

運動是降低血脂的好方法。高血脂患者往往偏胖，運動不僅可以很好的控制體重，而且還可加快消耗身體多餘的脂肪和能量，既可以降低血漿中膽固醇和三醯甘油的含量，又能提高高密度脂蛋白的水平，同時還能降血壓和血糖，防止動脈粥樣硬化。建議選擇一些有氧運動，如游泳、快走、騎單車等等，每天運動不少於30分鐘，至少要堅持半年以上。