高血脂不是應該出現在中老年人群嗎？

我身體很健康為什麼也會得這個病，現在藥物治療了幾個月又出現了其他副作用，到底該怎麼辦啊！

現在越來越多的年輕人都有血脂偏高的情況，高血脂多由不健康飲食、缺乏運動和遺傳所引起。

如果你定期做體檢，這4個指標不正常，恐怕高血脂已經出現

血脂異常包括：高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血症4種類型

診斷標準如下（mmol/L）：

甘油三酯正常值：0-1.7；異常值>1.7

總膽固醇正常值：3.1-5.2；異常值>5.7

高密度脂蛋白膽固醇正常值：1.04-1.55；異常值<0.91

低密度脂蛋白膽固醇正常值：1.27-3.12；異常值>3.64

高血脂在早期又出現那些症狀呢？

1、體重超標，患者會出現心悸、胸悶、四肢麻木、失眠、精神狀態差、頭暈等症狀，可能會和其他疾病相互混淆，還有一些患者身體沒有特殊表現，做血液檢查的時候才發現問題，患者一般身材肥胖，體重超標。

2、眼膜異常，因為含有很多甘油三酯的大顆粒脂蛋白會堆積在眼底小動脈上，這樣就會引起光澤，導致眼部不舒服的症狀出現，這就有可能是高甘油三酯血癥造成的。

3、 頭暈氣短心慌，血脂高患者會出現口角歪斜、身體沒有力氣、頭暈、心慌、氣短、胸悶等症狀，而且肢體麻木，甚至沒有辦法說話，到後面會出現腦中風，冠心病等嚴重問題，要引起重視，及時到醫院檢查，看看是不是血脂高所引起的。

那我們應該如何預防高血脂呢？3件事

1、減重降血脂

長期脂肪過剩的人，往往體重會超標，體重是影響血脂水平的因素之一，體重超標不僅容易出現高血脂，還會增加血液中的壞膽固醇的水平，而減重2.3～4.5公斤有助於降低血脂水平。因此，體重超重者或已經患有高血脂的人群，要積極控制體重，以有效保證血脂水平正常。

2、運動降血脂

運動是降低血脂的好方法。高血脂患者往往偏胖，運動不僅可以很好的控制體重，而且還可加快消耗身體多餘的脂肪和能量，既可以降低血漿中膽固醇和三醯甘油的含量，又能提高高密度脂蛋白的水平，同時還能降血壓和血糖，防止動脈粥樣硬化。建議選擇一些有氧運動，如游泳、快走、騎單車等等，每天運動不少於30分鐘，至少要堅持半年以上。

3. 飲食中常補充含月見草油酸的油脂化合物，維持脂肪酸平衡，其化合物能促進膽汁分泌,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。