高尿酸患者總有一個痛風的明顯現象，但血液中的高尿酸帶來的危害不止痛風，腎臟也會在你不知不覺的時候病變，嚴重時可導致腎衰竭。

高尿酸血癥（HUA）參考指標：女性高於360μmol/L，男性血液的尿酸值高於420μmol/L。

初期可能沒有症狀，到了後期，尿酸結晶會沉積在關節處，導致關節紅腫、疼痛、水腫等等；也會在無形中威脅腎臟，導致腎炎、尿結石、腎衰竭；影響血管，加重高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病。所以體檢發現尿酸偏高時，就算還沒出現相關症狀，也要額外注意把尿酸降下來。

導致尿酸偏高的原因通常有3個：

1、身體代謝異常：除了飲食，人體內更多的尿酸其實是來自人體細胞，正常情況下人體細胞代謝出的尿酸和排出的尿酸是相等的，如果身體出現代謝異常，代謝出的尿酸過多，或排出的尿酸減少，就會讓尿酸滯留在體內，升高血尿酸水平。

2、吃含嘌呤過高的食物：動物、植物中都有嘌呤，嘌呤進入人體內後會分解出尿酸，如果吃的食物所含的嘌呤過高的話，體內的尿酸值也會隨之變高。

3、腸道菌群紊亂：1/3的尿酸是通過腸道排出和分解的，腸道菌群紊亂的時候，腸道無法排出或分解尿酸，這部分尿酸不能及時排出，一樣會造成尿酸升高。

要想降尿酸，堅持3件事，一件都不能少

1、堅持喝降尿酸水

為了避免過多的尿酸在體內沉積，稀釋尿酸和促進尿酸排洩，多喝水是最實際的一件事情。

增加飲水量，每日飲水最少2000毫升，可以對降尿酸有幫助。如果想讓尿酸加速排洩，並溶解尿酸鹽結晶，平時還可以再多喝一些“降酸液”，也就是菊苣山梔子酵液；利用山梔子、菊苣、葛條等降尿酸植物搭配，儘快的讓尿酸降下來。

2、多喝溫水

如果水分攝取不足，尿中溶解的尿酸濃度增高，就容易在尿路中形成尿路結石。每天保證飲水2 升，可以避免尿結石，並能增加多排尿、多排尿酸的可能。適當喝蘇打水能更好的避免尿結石，但不宜過多。尿酸高不宜經常飲茶。

3、適當運動，控制體重：適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排洩。可選擇健走、慢跑、打太極等中等強度運動，切勿劇烈運動。