有沒有人會跟我一樣喝奶茶容易失眠，下午4點左右喝了一杯奶茶，到第二天4點左右都還睡不著。以為睡前喝奶茶能達到像喝牛奶一樣效果的人，找到了自己失眠的理由了嗎？

為什麼喝奶茶會睡不著？

奶茶為什麼叫“奶茶”，其原因是因為它的成分上除了有奶，還有茶。只要有茶，就必然有咖啡因，而咖啡因也就是哄騙大家的大腦，讓它睡不著的主要原因。

世界三大飲品茶、可可、咖啡，無一例外都含有咖啡因，至於原因大概還得從植物本身特性說起，咱們就不深談了。

而為什麼叫咖啡因，真相只有一個，最早是從咖啡中發現這種物質，如果茶葉能爭點氣，可能茶因這個名詞就能佔據一席之地了。

喝咖啡、茶葉都不會睡不著，為什麼奶茶會？

答案只有一個：量。

一般大家喝茶都喝的是茶葉，但是奶茶一般是用茶的碎末做成，細茶葉末更容易稀釋，帶快速地降咖啡因溶解在奶茶中。雖然大部分奶茶店最後會過濾掉茶葉末，但是已經被溶解出來咖啡因卻不能濾去。

曾經有調查顯示，現在市面上的部分奶茶，一杯奶茶等於4杯咖啡，8罐紅牛。而我們在建議人們喝咖啡的時候，一般一天的量大概是3-5倍，一次性喝掉了一天的咖啡量，能在短時間內睡著那耐受程度不可謂不高。

不同的人反映不一樣？

同樣的一杯奶茶，不同的人喝反映截然不同，這個和個人咖啡因耐受程度相關。

每個人的咖啡因耐受程度是不一樣的，有的人即便是喝一杯咖啡，都能導致一定時間的失眠，或者心跳加速，有的人即便是喝個好幾倍咖啡，可能身體都沒有任何反應。

而對於咖啡因不耐受的人群，除了建議少喝咖啡之外，還需要注意咖啡的飲用時間。比如易失眠人群建議遠離午休或者晚休時間，另外減少飲用量，別讓咖啡影響正常作息，這才是真正的咖啡飲用之道。

當然這一點奶茶同樣適用。

快樂肥宅水等相關飲品，該如何喝？怎麼喝？終究是我們這些吃貨需要一直研究的問題。#吃在中國#