出汗是人體的一種自然現象，體溫過高會出汗;吃一些刺激性的食物會讓你的臉出汗…但不應在出汗時出汗，或過多出汗時，應引起注意。

根據中國傳統醫學，異常的出汗表明陰陽失調和臟腑功能失調。因此，身體的狀態往往是根據出汗的時間、地點、數量和特徵來判斷的。

根據出汗時間

夏季和冬季白天出汗過多，白天不活動或輕度活動時出汗不止。這些人往往身體虛弱，聲音低沉，食慾不振，容易感冒等特點，中醫認為這是氣虛的表現。在飲食上可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉，也可以用黨蔘、黃芪燉雞或腔骨，以豐富身體，緩解氣虛。也可以通過運動的運動來完善體質，如太極拳、八段錦等。

晚上出汗，睡覺出汗，醒來出汗，中醫稱其為“盜汗”。這些人往往有手足心熱、心煩意亂、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛。在飲食上可以選擇百合、雪梨等滋補陰的產品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱食，也可以用香囊、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

根據出汗的部位

頭汗太多

如果暴飲暴食後面部出汗，同時感到腹脹飽，口渴，不要想著食物，更要為食物的積累，可以通過吃清淡的飲食來緩解，也可以吃一些消化藥;如伴肢重弱，胃脹不適，要嘔吐，身體發熱，舌苔厚黃膩，是脾胃有溼熱的表現，應注重清淡飲食。孩子在睡眠時出現輕微頭汗是正常現象，但若伴有睡眠不實、煩躁、易驚嚇、頭髮稀疏等表現，應及時作出診斷和治療。老年人和產後體弱的婦女，會有過多的頭部出汗，更屬於氣虛。

手腳心出汗

如手腳心出汗，伴心熱、口咽乾燥等，則多屬陰虛熱;如手腳心出汗伴腹脹滿痛，大便不通，有較多腸內大便熱，可服瀉藥;如有手腳心多汗伴口乾，牙齦腫痛，多屬胃熱，可服清胃熱的中藥。

心窩胸口多汗

多見於一些腦力勞動者，常伴伴精神疲憊、厭食、睡眠差，多夢的表現，屬於人為導致過度的心靈空虛。通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節身心。

其他辨別方法

若汗味腥，多與熱證或溼熱證有關，應清淡飲食，或配合中藥菊花、銀杏等泡水飲用;如果氣味明顯，尋求醫療建議。如果在夏天出汗很多悶熱的環境,伴有口渴、頭暈、胸悶、噁心、心悸、四肢無力,體溫上升,大多數屬於中暑的先兆,應及時轉移到陰涼通風處,新增一些淡鹽水,症狀應該及時治療。還有汗液顏色的變化，如黃色汗液、紅色汗液、黑色汗液等，需由醫生綜合判斷後作出診斷和治療。