有一句很現實的話：女人45歲不如豆腐渣。這句話雖然不好聽，但是卻是事實。女人過了45歲以後，基本上進入了絕經的年齡，面板開始衰老，身材開始走樣。其實這跟女性體內雌激素水平發生變化有關係。

45歲以後，逐漸開始步入絕經期，女性的身體和心理也都會出現一系列不適，比如，由於雌激素分泌紊亂，女性更容易長黃褐斑，對女性來說，容貌就是"面子"，如果長了一臉的斑，真的是一件很讓人"沒面子"得事。

一般來說，臉上長斑以後，大家的第一解決辦法就是用護膚品，其實臉上長斑我們不要急著用護膚品，或許食療的方法會更加的有效，因為過了45歲以後長的斑和我們20多歲因為不防晒長的色斑雀斑是不一樣的，這種斑點是因為我們體內激素影響身體代謝變慢而導致，因此食療的方法會更高效更有效一些！

早上起床後，晚上睡覺前吃動物黃酮食物

我們都知道大豆中的大豆異黃酮，對女性雌激素有平衡作用，大豆中的 異黃酮屬於植物黃酮，動物黃酮鹿胎茸粉要比植物黃酮更接近人體中的雌激素。在修復卵巢、穩定雌激素方面要更勝大豆異黃酮一籌。最重要的是動物黃酮攝入以後，直接作用於腦垂體、下丘腦，平衡體內雌激素水平。同時，抑制黑色素合成，減少黑色素在肌膚表面的沉積，對淡化黃褐斑很有幫助。

沒事的時候，多吃點紅薯

如果說，我們年齡在慢慢增大，處在了45歲之後，體內的激素慢慢失衡了。我們就可以多吃點紅薯，紅薯對於我們的身體健康是非常有好處的，紅薯中的膳食纖維，維生素E，黏蛋白，纖維素含量都是非常豐富的。

玫瑰花

很多女性在喝水時喜歡新增一些東西，如蜂蜜、玫瑰等，尤其是玫瑰，有很好的擴胸效果，可以幫助女性避免乳房增生的困擾。玫瑰還可以幫助女性刺激卵巢中雌激素的分泌，45歲以後的女性不妨喝玫瑰泡泡水，對卵巢的保養和美容效果都很好，這樣你在更年期後就不會顯得老了。

獼猴桃

獼猴桃是生活中常見的水果，酸甜的味道，也讓人喜愛，尤其是維生素C的含量，非常豐富，是一種很強的抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，延緩女性衰老的速度。同時，它還可以改善面板的彈性，幫助女性發揮維持面板的效果，如果女性不想年齡太快，吃更多的獼猴桃，幫助收緊面板，讓你隨著年齡增長。