生活中，都聽過各種各樣的“健康建議”，就比如大家都聽過的“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對腸胃更好”等等……
其實，這些坑人的“健康建議”，害了很多人！
今天就來告訴大家真相！
1
適量喝酒，有益健康
生活中有一些所謂的“健康建議”中說，每天適量喝酒可以“活血”，適量喝紅酒可以軟化血管的說法。
然而，這個觀點恐怕是錯誤的！
2018年8月，《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（男性佔65萬）！
酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯。世界癌症報告中做出了一個統計——大量飲酒的受試者相比於不飲酒的人，更容易罹患五種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。
安全飲酒量為“0”，即滴酒不沾也比少量飲酒風險更低。喝酒沒有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！
2
輸液可以疏通血管
每到換季，都有一大批老年人奔醫院，靠輸液通血管。
“輸液通血管”沒有任何科學依據。
2016年5月《健康時報》的心腦血管版《輸液通血管，可能要人命》一文指出，這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還“要人命”。
那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度、預防腦血栓，看似鮮活有道理，實則沒有科學依據。盲目輸液反而可能引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。
若平時患者沒有做好預防，自己盲目輸液，就好比打仗拿錯了武器，反倒容易送命。
3
美容院按摩乳房防乳腺癌
不少美容院的必備專案。乳房護理、乳腺疏通、胸部保養、去除硬塊...各式的乳房護理專案，讓人眼花繚亂。甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以預防乳腺癌。
病灶經刺激，會加重或加速病情發展。
2017年《DV現場》欄目曾報道過一個案例：王女士一直有在美容院做保健按摩的習慣，經按摩師推薦使用了胸部經絡疏通按摩，稱通過按摩可以豐胸、打通胸部經絡，消除乳腺增生等效果。
3個月過去，發現自己的乳房越來越不對勁，不僅表面皮膚髮紅，乳頭內陷，而且乳頭外側緣處面板破潰，多孔且乳汁溢液。感覺不對後，趕緊來到醫院進行檢查。檢查後發現，其右側乳房有一個4、5釐米的腫塊，後被確診為乳腺癌。
乳腺癌受多種因素影響，比如遺傳、不良的生活方式、環境汙染、飲食等。目前沒有任何權威指南表明按摩對於各種乳腺疾病有治療和預防的功效。
4
趁熱吃，對腸胃更好
很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，尤其是請客吃飯時，常常會客套一句：“趁熱吃”。在很多人的觀念裡，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃裡暖暖的，還有助於保護腸胃。
65℃以上，會增加患食道癌的風險。
2016年6月，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）釋出在《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。
柳葉刀並且，在正式發表的致癌物評估報告中，非常熱（高於65℃）的飲品，被列為很有可能的致癌物。其實不僅是熱飲，深受中國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的危害。
5
中藥沒有副作用，不會傷身
當我們身邊人生病時總會推薦吃點中藥，認為中藥沒有副作用，不傷身。之所以會產生這種觀念，是因為很多人都覺得中藥都是純天然的。
實際上這是一個誤區。
2014年09月《光明日報》曾報道了一個“亂用中藥導致肝衰竭”的案例：“工作中經常診療各類藥物性肝損害患者，有一位患者給她的印象非常深刻。這位中年女性患者送過來的時候已經接近肝衰竭了。
當時患者的各項生命體徵都在下降，無意中得知患者之前因為頭髮白的問題，一直都在用首烏來黑髮。首烏傷肝啊。趕緊讓她停掉，並積極對症治療。幸好，還是救過來了。事後問病人為什麼不早告訴我們用了首烏，她一臉無辜地說，首烏算什麼藥啊。”
在看說明書時，一般西藥這一欄篇幅會很長，而中藥一般只有幾個字——“尚不明確”。“尚不明確”並不代表無副作用，很多中藥副作用不比西藥小。
現發達的今天各種渠道的“健康建議”越來越多，建議注意辨別坑人的“健康建議”，以後別再跟著做了！