溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？

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薏米赤小豆粥加減去溼氣

（1）薏米赤小豆粥：在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆（赤小豆形狀偏瘦長，紅豆形狀偏圓胖），而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

（2）薏米赤小豆粥+桂圓、大棗：適合體質偏寒的人，有溫補效果；同時也適合平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛的人。

（3）薏米赤小豆粥+蓮子、百合：適合失眠、體內也有明顯溼膩感覺的人。

（4）赤小豆粥+薑片、大棗、紅糖：適合痛經的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆湯，暖小腹、緩解疼痛。

（5）薏米赤小豆粥+生白芍、生甘草：適合關節疼痛的朋友，化陰養血除痺。

（6）薏米赤小豆湯洗臉：適合容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人，這都是上焦心肺火旺、溼熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

（7）薏米赤小豆粥+生薑：適合著涼感冒，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳的人。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。

（8）薏米赤小豆粥+碎黃豆，用熬出來的湯泡腳：適合腳氣病的保健，因為這是典型的溼熱下注。

（9）薏米赤小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，潤肺、化痰、止咳。

學會薏米赤小豆湯的加減變化，使用得當，可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。

2 拔罐去溼很方便

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。