臉上長了斑，就像是一塊原本潔白無暇的玉，出現了瑕疵，影響了面板的完美。現代醫學證明,人體的基本構成元素是細胞。不同的細胞有不同的作用。比如，黑色素細胞的功能是分泌黑色素。色斑就是由於黑色素在面板上沉著造成的。不同程度的斑點,由於出現時間的遲早，其深淺、大小、生長部位、分佈情況等都有所不同。

產生色斑影響因素主要有是遺傳因素，二是環境等因素造成的外因，三是身體內因。接下來我們依次來給大家簡單的介紹一下：

遺傳因素：因為遺傳長斑的多是雀斑。雀斑是先天就有的，一般小孩子在5歲的時候，就會慢慢的出現，形狀像是米粒，呈現出但淡褐色或者深褐色。對稱分佈在面部，尤其是鼻子上。而且雀斑一般是春夏嚴重，秋冬較輕。

一般遺傳的雀斑，是無法根除的，可以通過鐳射、皮秒等方法來祛除，但是後期一段時間後，還是會再次長出來。

外界因素造成的：最主要的外界因素就是紫外線照射。尤其是近年來，環境汙染導致臭氧層出現空洞，產生大量的紫外線輻射面板，我們的機體，為了保護面板，避免面板被氧化，分泌出大量的黑色素進行保護，因而形成斑點。

除此以外，會引起面板長斑的外界因素還有很多，比如說：化妝品、藥物、失眠、挑食、生活壓力等等，都有可能會引起長斑，只不過長斑程度因人而異。

對有外界因素造成的長斑，一般來說是比較好消除的，平常注意好保養，避免斑點繼續蔓延加重，就能逐漸的將其淡化。

身體內因造成的長斑：最主要的就是內分泌失調。我們的身體是有神經系統、內分泌系統和消化排洩系統組成，這三大系統的正常運作，才能維持我們身體的健康。一旦有一個系統運轉失調，就會了、動一發而牽全身。對女性來說，荷爾蒙能促進發育和新陳代謝，增加血液瘓，但是如果分泌過多，就會刺激黑色素細胞，形成色斑。

以上三點，大致就是色斑形成的主要原因。接下來，我們就來說說，對待臉上長出的密密麻麻的斑。我們應該如何應對：

長斑的女性一定要記住2個字：調理，不出15天，淡化色斑

通過前面我們的分析，我們知道長斑跟我們的身體各個機能的運轉有很多的關係，所以對付長斑最需要我們做的就是：調理。那麼 怎麼調理呢？

首先，攝入粗蛋白食物。這是因為粗蛋白食物鹿胎茸粉中的粗蛋白可以提高肌膚的代謝能力。這是淡化斑點最關鍵的一步。提高黑色素的運化，將肌膚中積累的大量的黑色素緩緩的排解，隨著肌膚真皮層中的黑色素顆粒減少，臉上的斑點自然而然的就會變淡，甚至消失不見。也符合了我們身體運化的自然規律。

其次，要保證飲食的均衡，多吃2樣菜

包菜+雞蛋：在一起食用，就是女性最好的美容菜，能防止面板色素沉澱，減少女人的雀斑，延緩老年斑的出現，讓你面板光滑細膩，黑眼圈消失了，皺紋沒有了，小肚腩不見了！

綠豆芽：黃豆芽含豐富的維生素E，常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。能改善飲食中葷素比、粗細比，增加對膳食纖維的攝入量，能刺激胃腸道加快對食物的消化，同時在胃腸道內能充分吸水，有潤滑糞便的作用，對改善便祕也有一定的幫助。