首先三問，看看你有沒有中招？

同樣吃火鍋，為什麼有的人一吃就胃痛，有的人吃了就啥事沒有？

同樣熬夜，為什麼有的人第二天就長痘痘，有的人面板卻依然光滑？

同樣是感冒，為什麼有的人不吃藥過幾天就生龍活虎，而有的人吃藥打針一週都不見效？

各位殊不知，其實每個人的身體素質與其自身體質有很大關係。每每出現以上問題時，西醫可能及時給予了溫暖和緩解，但卻始終剜不了根，下一次還會再犯，而中醫卻能實實在在做到“治標又治本”。

在中醫學上，人的體質可分為九種，當然不排除某些人可能是多體質複合型的一類，但是每個人的體質並不是生下來終身不變的，中西醫研究表明，人的體質會隨著環境、生活方式、營養攝入等的不同而發生改變。

那麼九大體質都有哪些特點？又該如何給予調理？今天就來跟各位分享一下。

1、【平和體質】

體型正常，身體素質好，不愛生病。

常見表現：性格活潑。舌質淡紅，苔薄白，脈和有神。

調養方式：正常飲食，三餐定量定時，多吃水果蔬菜、五穀雜糧，少吃過於辛辣刺激的食物。

2、【氣虛體質】

元氣不足，愛出虛汗，容易疲乏。

常見表現：精神不振、氣短、容易感冒、易患胃下垂等。舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

調養方式：多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。平時可用艾灸足三裡穴調養。

3、【陽虛體質】

手腳易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。

常見表現：肌肉鬆軟不實，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脈沉遲。

調養方式：多吃甘溫益氣的食物，如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。多晒太陽（曝背）、撞背（振奮督脈陽氣）。可經常用艾灸關元、命門、足三裡。

4、【陰虛體質】

怕熱，手腳心易發熱，面頰易潮紅，眼睛乾澀，面板乾燥，口乾舌燥，喜冷飲。性情急躁，外向好動。

常見表現：耐冬不耐夏。易虛勞、失眠。常便祕或大便乾結， 舌紅少津，脈細數。

調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山藥；多吃藕、竹筍、荸薺、菱角等水裡的的食物。少吃性溫燥烈的食物。可經常艾灸大椎，神闕，關元，足三裡，湧泉穴。

5、【痰溼體質】

體型偏胖，腹部鬆軟肥胖，容易睏倦。面板易出油，眼睛容易浮腫。

常見表現：喉嚨裡有痰，口黏膩或甜，愛吃肥肉、甜品，舌苔厚膩，脈滑。

調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。痰溼體質的人最重要的是健脾利溼,化痰去濁,可經常艾灸脾俞穴、胃俞穴。

6、【溼熱體質】

臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內容易有異味。

常見表現：身重睏倦，大便黏滯不暢，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。可選取帶脈，艾灸三陰交、足三裡。

7、【氣鬱體質】

性格多內向，體型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠。

常見表現：舌淡紅，苔薄白，脈弦。——此類體質人多發癌症，要注意！

調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。氣功、太極拳、瑜伽等有氧運動效佳；這種體質的人尤其要注意保持心情良好，必要時可配合心理疏導。可艾灸太沖穴、心俞穴、天突穴、列缺穴、三陰交穴。

8、【血瘀體質】

刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，面板容易乾燥、粗糙。

常見表現：容易煩躁，健忘，性情急躁。易出現瘀斑，膚色、口脣黯淡，舌舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。要進行有氧運動。 可艾灸三陰交，血海，合谷，曲池，足三裡。

9、【特稟體質(過敏體質)】

對花粉或某些食物過敏等，常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

常見表現：面板易起抓痕、紫斑。易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等。對外界適應能力差，季節變化，易引發宿疾。

調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。可艾灸肺俞、大椎、膏盲、腎俞這些穴位調養。

對了，俗話說“家有三年艾，醫生不用來”，所以建議大家購買艾灸時一定要選擇儲藏三年的陳艾，

少於三年或大於三年的那都是扯淡，因為中醫學講“七年治病，求三年之艾”，原因在於三年以下的艾絨陽性臺足，大於三年的艾絨缺失更多的醫療價值，所以如果可以，推薦各位使用目前市場上口碑還不錯的久和艾灸，使用超級簡單，點燃後貼在穴位上即可，一個人也能操作，每個穴位一貼就夠了，大人小孩都能安全使用。

最後給各位看看古代有關艾灸的記載：《扁鵲心書》“保命之法，灼艾第一”；《黃帝內經》裡有“針所不為，灸之所宜”。

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