你從早上睜開眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停：刷微信、工作、學習、娛樂……然後再刷個微信……從早到晚沒個停，每一件事都少不了它！那麼如何來保護你的眼睛健康呢？

眼睛面臨的健康問題

現代資訊社會，絕大多數的資訊需要用眼睛來獲取，健康的眼睛對於你越來越重要。但與此同時，長時間注視電腦、電視、忽視用眼衛生等不良習慣，容易導致視疲勞和視力下降，使近視的人數不斷上升，老花的發生年齡顯年輕化趨勢。

視疲勞的常見表現為眼部疲勞，出現眼睛灼熱、發癢、乾燥、脹痛、視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁，會令視力衰退，眼睛提前老化。

眼睛的保養

對於眼睛健康的保養，首先要注意“護”眼，如採取調節光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護措施。

其次還應注意“養”眼，即為眼睛補充充足營養。要想給眼睛補充營養，要保持眼部血液迴圈暢通並補充充足的類胡蘿蔔素。

營養素是通過人體內四通八達的血管運送到各個組織的，眼睛當然也不例外。通過眼睛的結構，我們可以看到眼睛中的血管非常豐富、細微，是全身血液迴圈的末梢部位，如果血液迴圈不暢，對眼球的營養供給會造成很大的影響。就好比我們生活的城市，道路暢通了，裝置健全了，交通才能朝著好的方向不斷髮展，否則，就會出現問題。

眼睛中有一個黃斑區，是視覺最敏感的區域，含有大量的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，對保護視力，預防眼疾有很大的好處！因此補充類胡蘿蔔素對眼睛很重要。

眼睛的營養補充

同骨骼健康需要補充鈣、鎂、維生素D等營養素一樣，合理補充眼睛所需的營養，對保護眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。越橘提取物、葉黃素、DHA等物質，對於保障眼睛健康均非常重要。

1、越橘提取物的生理功能

越橘提取物能夠維持毛細血管的完整性，保護膠原蛋白，降低毛細血管的脆性，清除血管中的自由基，從而改善眼部血液迴圈，緩解視疲勞，提高視力。

2、葉黃素的生理功能

葉黃素是一種天然類胡蘿蔔素，目前研究已證實了葉黃素具有視覺保護作用，減緩視力退化，有效抵抗自由基，預防老年性黃斑變性（AMD）、白內障等視力疾病。

3、DHA的生理功能

DHA對視力有以下幫助作用：

能活化視網膜細胞；增強視力敏感度；延緩視力衰退；增強夜間視力。

除了越橘提取物、葉黃素、DHA外，針葉櫻桃提取物和柑橘生物類黃銅提取物，也都是增強人體視力作用的營養素。

積極“護”眼和“養”眼，保持眼部血液暢通，保護眼睛健康！