流言：

對於在飲食上精力有限而且早出晚歸不見太陽的上班族來說，鈣片是補鈣的大好“捷徑”。很多人覺得，鈣片的含鈣量越高，補鈣效果越好。

真相解讀：

對於在飲食上精力有限而且早出晚歸不見太陽的上班族來說，鈣片是補鈣的大好“捷徑”。很多人覺得，鈣片的含鈣量越高，補鈣效果越好。事實上，真不建議選擇大劑量的鈣片，差不多300mg左右的小劑量鈣片，每天可以分多次補充，這樣補鈣的效果會更佳。

圖蟲創意

參考文獻：

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