掰腿是讓很多術後康復患者頭疼的一件事情。一想到掰腿，人們聯想到的就是劇烈的疼痛，哭泣。實際上，這些都是由於不科學的康復所導致的。很多病人在角度練習過程中，經常出現角度的反彈，僵硬，角度卡住的問題，面對這種情況，病人選擇的往往是硬掰，暴力掰腿，造成大量疼痛炎症腫脹，身體和精神承受了巨大的壓力，但角度依然沒有明顯改善。今天，我就給大家講講，疼痛腫脹在這個掰腿過程中的影響。

你是否也是這樣去掰腿

很多病人術後得不到科學的康復指導，往往做完手術就回家了，自己在家裡掰腿或者找家人掰腿，但痛苦反應太大，常常造成嚴重的疼痛腫脹。或者複查的時候找主治大夫看看，有的主治大夫會給暴力硬掰一下，雖然當時角度有明顯的進步，但是因為後續幾天大量的疼痛腫脹，膝蓋特別僵硬，結果沒過幾天，角度又反彈了，僵硬了。這種情況是不是跟你的經歷一樣呢？下面這個案例就是之前一個病人，找主治大夫硬掰了一下，當時角度有明顯進步，但是後續疼痛腫脹導致病人角度反彈，僵硬，甚至比之前狀態還差，造成這種問題的原因是什麼呢？咱們接著往下給大家分析。

根本問題出在哪裡？

其實，造成角度反彈僵硬的主要問題，就是掰腿後的疼痛，腫脹。疼痛腫脹對於整個康復期的影響程度是非常大的，主要表現在三個方面。

第一方面：腫脹的滲出液容易形成粘連物質，所以，長期滯留就會逐漸纖維化，增生，肥厚，形成大量粘連。

第二方面：腫脹會抑制我們的肌肉，導致肌肉萎縮無力，而肌肉的萎縮也會影響我們的屈伸角度。

第三方面：腫脹增加了組織間的張力，關節內的壓力，會導致肌肉關節僵硬，角度反彈，所以，如果讓你的膝蓋長期的疼痛，腫脹，角度根本下不來，睡一覺起來或者長時間不活動，膝蓋就會反彈，僵硬。人家有些病人，雖然也沒有到全形，也才90度，但是因為消腫做的很好角度基本不會反彈，每天都在進步，第二天來了可以繼續從昨天的角度開始練習進步。而伴隨大量腫脹的病人，第二天掰腿要掰好幾組才能到昨天的角度，而且膝蓋特別僵硬。辛辛苦苦獲得的角度根本維持不住。

我們該如何看待對待掰腿後的疼痛腫脹呢？

很多病人都會這樣理解疼痛腫脹：“我的大夫告我說掰腿有疼痛腫脹是正常的啊”沒錯，是正常的，但你忽略了一個原則，就是我們不能因為有點疼痛炎症腫脹就不敢做康復，更不能說出現了明顯疼痛炎症腫脹又不去處理，合理範圍內，該康復康復，出現症狀該處理處理即可。因為很多病人對於疼痛腫脹的認識比較差，所以，對待掰腿後的疼痛腫脹只是簡單的一個冰敷，基本沒有任何別的措施處理。我們上面解釋了疼痛腫脹對於整個康復期功能的影響，所以，如果你不去處理，不能把掰腿後的疼痛腫脹控制在合理範圍內，那就會出現角度反彈僵硬，卡住的問題。

而且，從嚴格意義來講，冰敷本身就沒有消腫作用，冰敷的作用原理是熱脹冷縮，降低區域性代謝迴圈，它的作用只是不讓你進一步腫脹，比如你有50毫升的腫脹，，冰敷只是不讓你腫脹超過50毫升，但已經滲出的這50毫升腫脹靠冰敷是沒辦法代謝迴圈走的。所以，在處理掰腿後的疼痛腫脹方面，我們應該投入大量的消炎止痛消腫措施去配合。這樣才能維持你後續的康復。不然每天掰腿後產生大量疼痛腫脹，每天都在積累，往往會形成惡性迴圈，越是著急，就會暴力掰腿，越暴力產生的疼痛腫脹就更多，疼痛腫脹越多，角度越僵硬，越僵硬又該暴力掰腿，形成疼痛腫脹，如此惡性迴圈，整個腿的狀態越來越差。所以，掰腿還是要掌握好節奏，始終把疼痛腫脹控制在能接受的範圍內，有時候如果病人這幾天腫的特別厲害，我們康復師都不會去暴力刺激它他，順其自然練習就行了，重點是給他消腫。腫脹消除了，角度自然下來了。

所以，掰腿是門技術活，可不是直接上來就硬生生的掰腿，要掌握好掰腿的節奏，力度，掰腿之前的按摩放鬆，掰腿的姿勢體位，時間，掰腿後的疼痛腫脹控制等等。切勿心急，忽上忽下的暴力掰腿。