《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”

春為四時之首，永珍更新之始，萬事萬物都呈現出生機勃勃的景象。人體之陽氣也應順應自然，向上向外疏發。

因此，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，所謂“春夏養陽”就是這個意思。因此“養陽”就成為春季養生的原則之一。

肝氣為春季的主氣，這個季節肝的功能比較活躍甚至過於亢奮。根據中醫五行理論，肝屬木、脾屬土，本是相剋的關係。如果肝氣過強就會傷及脾氣，影響脾的消化吸收功能，所以在這一季裡，臟腑的功能特點是肝強脾弱，養生的要旨是護肝養脾，尤其是中醫說的肝火旺、肝氣鬱的人，更要注意清肝熱、舒肝氣，以保護脾胃的正常功能。

春季的季節特點是陽氣升發，風氣當令，乍暖還寒；在人則是陽亦升發，肝強脾弱，體內鬱熱。故相應的養生原則就是養陽氣，助陽升發；避風寒，清解鬱熱；養脾胃，防肝克脾。

春季養生原則應具體貫徹到精神、飲食、起居、運動防病等各個方面去。

春季飲食

春季調攝也應當遵循前述春季養生的總原則，即：養陽氣，助陽升發；避風寒，清解鬱熱；養脾胃，疏肝健脾。飲食方面，宜適當多吃些既能溫補陽氣又能幫助陽氣升發的食物。

春季運動

養生梳頭 《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”人們日常清晨起床後，早已養成洗漱梳理的習慣，為什麼還要特別強調春天梳頭?這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上、向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，迴圈系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。

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