我們常能聽到“氣血”這個詞，氣血其實是分為“氣”和“血”兩部分來看的。

氣和血都是人體之精所化，氣是屬陽的，血是屬陰的，氣是血液生成和執行的動力，能起到激發固攝的作用。血是氣化生的基礎，因此有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。

現在，很多人都存在不同程度的氣虛、血虛甚至氣血兩虛的狀況，而氣血虧虛不單單是吃點補品就能補回來，要是作壞的身體能這樣輕鬆補回來，飲食補品豐富的現代就不會有這麼多健康問題了。

想要改善身體，先來看看自己屬於氣虛還是血虛吧！

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氣虛還是血虛？

氣虛自測

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血虛自測

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中醫有陰陽寒熱之分，陽虛的人體內陽氣不足，內寒多，內寒嚴重氣血就會受傷，所以陽虛內寒也會造成氣虛血虛。

陰虛的人陰液虧虛，就像放在小火上的鍋裡少了水，人體的內熱就會變多，內熱過多又會損耗氣、血、陰液，陰虛也會造成氣虛和血虛。

由此可見，氣虛和血虛都是從陰虛和陽虛當中化生出來的。

凡事都是有因果的，惡果往往是因為很多細節問題導致的，“千里之堤毀於蟻穴”，下面幾個細節在不知不覺間偷走了我們的氣血。

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什麼偷了氣血

快節奏：現在的生活節奏很快，說話要快，慢了別人會覺得你磨嘰；出行也要快，能坐飛機高鐵就絕不坐汽車火車，“快”是現在的節奏更是將來的趨勢。

氣血不足的人，生活節奏越快氣血的消耗就越劇烈。生活節奏越快，就越需要鬧中取靜，讓自己靜下來，靜才能積累能量養好氣血。

思慮情志：情緒和思慮對氣血的消耗也非常大，快節奏的生活註定現代人需要常動腦，不停思考謀慮，再加上生氣，煩惱，擔憂等情緒的干擾，身體氣血就會大量消耗。

在忙碌的生活中，不妨放慢腳步給生活多一點留白。

刺激：找刺激也是氣血虧虛的原因，也許是時代發展太快，曾經稀缺的東西變得容易獲得，很多人都覺得日常生活“沒意思”，於是精神上靠打遊戲，飲食上靠吃麻辣喝冷飲來尋求刺激。

這樣的追求“爽”的行為只會讓身體的氣血損耗，透支人體的元氣。真正美好的生活不是追求刺激，而是在平淡和簡單中追求真諦。

熬夜：熬夜對身體的損傷可以說是全方位無死角，晚上主陰，是養血的最佳時機，早點睡覺才是正事。尤其要注意，晚上很疲憊或是空腹不適合洗澡，很耗氣血。

很多人常盯著手機電腦，注意力高度集中消耗氣血，加上很容易玩到深夜，氣血更是虧上加虧。

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保養穴位

想要保養氣血可以經常按摩以下兩個穴位：

膻中

可以經常按摩膻中，膻中穴有上氣海之稱，能調一身之氣，氣機調順了，身體的氣血才能順暢。

捶胸頓足是人悲傷的時候會做的動作，而捶胸的地方就是膻中，刺激膻中能使肺氣通暢，排解不良情緒。

足三裡

足三裡是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的要穴。按摩足三裡，能通經活絡、調和氣血，強身健體，上午7-9點按摩能促進胃腸蠕動。

如果已經氣血虧虛還不知道補養，讓氣血虧虛到一定程度，就虧出現精神亢奮的情況，這時候想要恢復正常狀態就十分困難了。

很多人都以為自己的身體與眾不同，有“三個特別”：特別能熬夜，特別能吃，特別能作，總覺得自己的身體沒問題。

這種想法很危險，多數時候我們的身體並沒想象中那麼經得起“造”，有時虧虛到極點，人反而會覺得亢奮，以為自己精神得很。為什麼會有猝死發生，就是因為它沒有預兆，很多人覺得自己身體還行，結果說沒就沒了。

想要最大程度的避免，就要養成健康的生活方式，合理的飲食等有效的方法改善身心。