首頁>健康>

春天食物多以清補為主,俗語說:春天,以髒補髒雞為先,以血補血食鴨血,以味補肝首選醋,疏肝養血菠菜佳。所以雞的肝和心臟都是春天身體應當補充的食材,很喜歡吃雞心,不光是孩子,我和先生也是比較喜歡。

雞心中含有大量的蛋白質和脂肪,碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鉀等微量元素;配上青青的線椒,這個線椒的味道有一點點微辣,清香為十足。線椒中的維生素含量比較多,尤其的維生素C的含量是所有辣椒中含量最高的,維生素C可以幫助人們身體更加平衡與滋潤,也因為線椒中的辣椒素,能促進人身體的新陳代謝,代謝快了,脂肪就不會積累,所以線椒也是一種減肥的健康食材。兩者結合一起,就是一道美味。

【線椒雞心】

食材:雞心500克,線椒200克,拍圖的時候已經焯好水切了一部分,就沒有拍全。幹辣椒1個,蔥、姜、蒜適量,鹽3克,生抽1勺,料酒1勺,啤酒200克,白糖1勺,蠔油1勺,八角、花椒粒適量。

步驟:

1、蔥、姜、蒜、線椒洗乾淨,切好,雞心洗一下,泡30分鐘,洗淨加薑片、料酒焯水,冷水洗淨,對半切開。

2、鍋中加油,油熱六成,放入八角、花椒粒爆香一下,撈出來,放入蔥、姜、蒜和幹辣椒爆香。

3、加入焯過水,切過的雞心煸炒一下,加入鹽、生抽、白糖,繼續煸炒,炒出香味,加入啤酒,大火煮開。

4、收汁,湯汁變濃稠後,加入線椒和蠔油,翻炒兩下出鍋裝盤,即可食用了。

清香無比,非常好吃的雞心就做好了。能 吃辣的可以換成尖椒或者米椒,味道會更好,我家有個不能吃辣 的娃娃,做食材還是要以他的口味為主的,這個菜有一點點辣味,孩子可以接受,用啤酒炒出來的雞心,肉質特別勁道鮮嫩,沒有內臟和血的氣息,值得一試。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 詳解彩虹飲食法,這些食物是健康的彩虹餐,你吃對了嗎?