眾所周知，熬夜很傷身體。熬夜後最直接的表現就是精神不振，哪怕睡了十幾個鐘頭，但還是看起來很疲倦。你以為熬夜給人的影響就只是精神不振這麼簡單嗎？不，長期熬夜，身體會撐不住，出現多種問題。而且，熬夜還會有很多看不見的危害。

晚上幾點睡覺算熬夜？

一般認為，晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。長此以往，對身體健康非常不利！

長期23點以後睡，小心這七個地方先壞

一、肝臟

根據研究表明，出現肝臟疾病的原因除了遺傳和傳染因素之外，還和熬夜有關。因為肝臟會在當天的11點到第二天的三點進行活動，其活動的主要內容就是給身體進行排毒。在這個時間段中，如果肝臟沒有得到充分的休息，就會直接影響到肝臟的排毒功能，從而引起肝臟血流的相對不足，使肝臟細胞惡化並且難以修復。人體最重要的代謝器官莫過於肝臟了，如果肝臟受到損害隨之而來的就是身體各方面的疾病。因此，長期熬夜等於慢性自殺的這個說法是毫不誇張的。

二、眼睛受損

長期熬夜之後最受累的器官就是眼睛了，當眼睛長時間處於疲勞的狀態時，就會出現暫時性的視力下降和視力模糊的情況。除此之外，身體在該休息的時候沒有休息，很容易導致眼睛周圍的血液迴圈不良從而導致黑眼圈、眼袋甚至白眼球的情況發生。

三、心臟

需要注意，長期熬夜會對心臟造成很大的危害。一般長期熬夜的人，患上心腦血管疾病的機率會比普通人高很多。這是因為晚上熬夜時，我們的神經會保持緊繃，而且，血壓也會出現升高現象。久而久之，就容易被心腦血管疾病纏上。很多人認為的心腦血管疾病是老年人的專利，但事實不是這樣的，有研究顯示許多年輕人，也加入了心腦血管疾病大軍。大部分年輕人猝死，都是熬夜導致的。

四、面板

面板莫過於是女孩們最重視的了，雖然現在有許多的護膚產品能夠幫助人們改善肌膚，但這是後天的，並沒有先天的好。也就是說本來面板就很好的話，就可以不使用這些產品。要想擁有好面板首先就得不熬夜，因為熬夜實在是太傷面板了。首先，處於青春期的人熬夜，會導致臉上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜，也會長痘痘，雖然沒有太多，但也會影響到美感。

五、頭部

大多數人都會有這樣的情況，就是在熬完夜的第二天，無論是上班或者上課都時常會出現頭腦發脹，注意力不能集中，甚至頭痛欲裂的情況。這些情況都是因為長期熬夜而形成的。不僅如此，長期熬夜還會對人體記憶力產生損傷。

溫馨提示

無論電腦和手機多麼吸引你，都不要熬夜去玩。實在想玩的話可以早點睡早點醒選擇在白天玩，這樣還能延長壽命，保護肌膚。在新時代，我們也應該有個健康的生活。