今天給大家分享一個穴位，長期按摩這個穴位不僅能美容養顏，還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、失眠等症。快來跟著學習，每天堅持按摩哦！它就是三陰交穴。

該穴處於足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經三條經絡的交點，故名為“三陰交”。

取穴法：

三陰交穴在小腿內側面，內踝尖上3寸。用我們的手掌食指、中指、無名指及小指併攏，4指的橫距就是3寸。

義工示範（僅供參考）

按摩法：

1、指柔法

將拇指按於三陰交穴上，以適中力度按揉至區域性微微痠痛，每次約10分鐘。可以每日多次按揉，但應以舒適為度。

2、艾灸法

以艾條懸灸三陰交穴至面板微熱、微微潮紅，每次約20-30分鐘，不但可以美容，還可以緩解女性痛經。

注意：妊娠期的孕婦不能刺激三陰交穴！

按揉三陰交的最佳時間：

1、中午11點：按揉三陰交健脾

2、中午11~13點：按揉三陰交穩定血壓

3、晚上5~7點：按揉三陰交補腎

4、晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦

期待與每個關注中醫推拿的你，

一起見證更好的中醫的未來！