說養肝不如說“保肝”，少做3件事，肝臟一般都還不錯

說到養肝很多人就首先到要吃保健品，或者是吃某些食物，補充某些營養素來滋養肝臟。事實上很多人對養肝都感覺很迷茫，不知道如何去養肝。人們對於藥品或者是保健食品形成過分的依賴，總以為病了吃藥就能好，於是才出現了一邊吃藥養肝，一般繼續對肝臟製造“障礙”，使其功能下降。

人體通過肝臟吸收營養物質，同時又通過它對有害物進行解毒，由於一些有害物不能被徹底解毒，進入血液後隨血液執行，損害機體。人體在進食藥物之後，也需要先通過肝臟來分解之後，分配到需要的部位控制疾病。進食過多的藥物，反而會加重肝臟代謝負擔，甚至會給肝臟造成傷害。因此，說養肝不如說是“保肝”更貼切。讓肝臟免受傷害，才是最好的養肝措施。

少做3件事，肝臟一般都還不錯

飲酒別貪杯

現在社會環境汙染日趨嚴重，人們應酬的增多，過量攝入脂肪、酒精等，使進入人體的毒素漸漸增加，肝臟受損傷的可能性也越來越大，如不及時預防和治療，就會發展成肝病，甚至是肝中毒，對肝臟的傷害最直接也最大。它能使肝細胞發生變性和壞死，一次大量飲酒，會殺傷大量的肝細胞，引起轉氨酶急劇升高；如果長期飲酒，還容易導致肝臟出現病變。因此，戒酒就是在保護肝臟。

入睡前不要進食

不少人整天忙於工作，飲食沒有規律，這同樣會破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之，也會發生營養失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性為了追求身材，長時間處於飢餓狀態，結果出現神經性厭食、腸道病變引起的吸收不良，熱能和蛋白質供應降低，大量脂肪酸進入肝臟等，導致肝功能下降，後出現病變。

因此，養成規律的飲食習慣，晚餐不要吃太飽，不熬夜，不吃夜宵就是對肝臟最好的保護。

慎用保健品

“是藥三分毒”，無論是中藥、西藥，被人體吸收之後，都需要先通過肝臟來分解。之後才能分發到患處。因此不僅會加重肝臟負擔，或導致肝臟出現病變。肝臟最害怕的就吃藥。所以，當我們出現疾病的時候，一定要正規合理用藥。不要輕信“偏方”、“祕方”。保持合理均衡的飲食習慣，一般也不需要吃什麼保健食品。否則不但會加重肝臟負擔而且會導致肝臟病變。

對於一些慢性病患者，要定期做肝功能檢查，隨時了解肝臟的健康動態。

對於以上三件事，儘量少做，一般肝都還不錯。當然，如果能養成良好的生活習慣，每天保持合理的運動鍛鍊，以及樂觀開朗的性格，肝臟就更加健康。