首頁>健康>

“人一生只能吃九噸食物,誰先吃完誰先走”很多人聽到這句話都感覺心裡一驚,放下了手中的筷子,算算自己吃過了多少食物,要不要少吃一點。這種說法有什麼科學道理呢?

其實這種說法來自於歐洲食品安全域性曾經給出過一個基準數值,一個標準成年人一天吃掉總重1500克的食物和飲料。

實際上,科學來說,按照人70歲壽命計算,人的一生大概能吃掉50噸的食物,9噸實在是太少了,這個數字是十分不科學的。

不過,就警示作用來說,這句話還是有一定道理的,我們在吃東西的時候應該有一個限度,就算再有營養的東西,吃多了也會對身體產生不好的影響,即便是人體必需的水分,如果喝得太多,也會造成高血鉀症,危害身體健康。

大家都知道檳榔是一種吃了容易上癮的零食,而且對口腔有很大的刺激,嚴重的還會誘發口腔癌,許多人吃檳榔上癮,每天都在嚼檳榔,嚼到臉部變性,最後失去咀嚼能力,其實也相當於我們把一生的咀嚼能力提前“透支”了。

從這個層面上來說,我們看到這句話的時候,應該理解為不要暴飲暴食,不要“透支我們吃飯的能力”,不要吃得太飽,醫生和許多營養學家都建議,每餐吃到七八分飽對身體健康是最好的,但具體吃多少還是要根據自己的情況來定,籠統地說9噸這個數字是不合適的。

而且鍾南山院士還曾表示,吃得過飽還可能導致大腦早衰,因為飽食能誘發人腦內纖維細胞生長因子活化,這是促使腦動脈硬化的元凶,因此可能會使人記憶力下降,引起老年痴呆。

另外,吃得太飽還容易產生腸胃負擔,引發腸胃疾病,更有可能影響心臟功能,因為膨脹的胃擠佔其他內臟的空間,容易造成橫膈上移。我們在消化吸收的時候,也需要大量的氧氣,消化器官還會搶佔心臟的氧,心臟的負荷水平就會大幅度增加。

而合理飲食是可以增加身體的抗氧化能力的,八分飽的感覺大概是胃裡面感覺到滿了,但是再吃幾口也不痛苦,大家可以對照著這個標準控制自己的飲食。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 早餐最好別吃這3種食物,不僅吸收差,還破壞腸胃!這樣吃才營養!