兒童時期攝入過多的脂肪和糖會影響你一生的微生物群，即使你後來學會了更健康地飲食。

最近發表的《實驗生物學雜誌》表明，兒童吃高脂肪和高糖食物，他們的腸道微生物群在青春期6年後仍然受到影響，

微生物組是指生活在人體或動物體內的所有細菌、真菌、寄生蟲和病毒。這些微生物大多存在於腸道中，它們大多有益，刺激免疫系統，分解食物，幫助合成關鍵維生素。

在健康的身體裡，致病和有益的生物體是平衡的。然而，如果由於使用抗生素、疾病或不健康的飲食，這種平衡被打亂，身體就會變得容易生病，研究人員認為，這種細菌及其所屬的細菌家族可能會影響宿主可利用的能量。

總的來說，飲食比生活中的鍛鍊運動對微生物組有更持久的影響。從本質上講，小時候吃的東西決定了你將來的性格，即使這種影響是長遠的，或幾個月或幾年，但俗話說病從口入，良藥苦口，想要在當今快節奏高壓力的生活中保持充沛的精力和體力，首先就要狠下心來堅持良好的飲食習慣。