大家知道高脂血症就是血脂水平過高，是一類可以直接引起嚴重危害人體健康的疾病。

高脂血症根據其病因可以分為原發性和繼發性兩大類。原發性高脂血症通常與先天性因素以及遺傳因素有關，而繼發性高脂血症，通常繼發於代謝紊亂性疾病，如糖尿病、高血壓、粘液性水腫、肥胖以及肝腎疾病等。另外還與其他的因素，如年齡、性別、季節、飲酒、吸菸、飲食、體力活動以及精神緊張和情緒活動等有關。

高脂血症在通常的情況下，多數患者並沒有顯著的臨床症狀和異常的體徵，不少人多是由於其他原因進行血液生化檢查時才發現血漿脂蛋白水平的升高，高脂血症的危害性比較大，會加速全身動脈的粥樣硬化，一般動脈被動脈粥樣斑塊堵塞以後就會造成嚴重的後果。

高血脂看中的三大人群，看看你中招了沒有

一、不良的飲食習慣者

現在隨著生活壓力不斷增加，加班加點成為常態，很多人不按時進食三餐，或一餐吃得很多，或一餐吃的很少，還有些人長期食用高脂肪、高熱量食物，如動物內臟、蛋黃、奶油、肉類等，對於蔬果水果的攝取量很少，長此以往，血液中的壞膽固醇（即低密度脂蛋白）和甘油三酯的含量就會很高，而好膽固醇（即高密度脂蛋白）的含量就會降低，從而誘發高脂血症。

二、不愛運動者

現在工作回家之後，很多人都累的癱軟在床，不願意動彈，吃過晚飯也會躺在沙發上玩手機看電視，然而長期不運動會讓身體的代謝迴圈減慢，這也會誘發高脂血症。

三、長期大量飲酒、吸菸者

香菸中含有的尼古丁、一氧化碳會人體的危害非常大，酒中的酒精也會對損傷血管上皮細胞，增大上皮細胞間隙。因此，血脂會在血管中蓄積，從而引發動脈硬化，增高壞膽固醇的濃度，誘發高血脂症。吸菸同樣會使人體血脂異常，嗜煙者血清中總膽固醇、甘油三酯的水平升很高，高密度脂蛋白的含量較低，從而對人體產生很不好的影響。

其實高血脂不如我們自己想的可怕，學會下面幾種，遠離三高

1、 飲食多攝入含月見草油酸的成分

這是一種不飽和脂肪酸，能夠起到降血脂，溶血栓，預防動脈粥樣硬化的作用，結合特有物質植物甾醇，雙重降低血脂，此外，還能因為是純植物提取，也不會像藥物一樣有副作用和依賴性。

2、三低飲食。控制血脂。專家建議，為了預防高血脂，堅持三低飲食，即低油、低鹽、低熱量飲食。三高飲食往往能增加人體體重，脂肪的累積，血液中脂質濃度會增加，最終導致高血脂的發生。平常多吃一些像黃瓜、茄子、綠豆、香菇、山楂、蘋果、燕麥、玉米的食物，即能夠降脂，也能夠補充營養。但是對於一些比較嚴重的高血脂症狀，就該用藥物治療了，比如同仁清脂茶、通脈降脂片等

3、適當的運動。適當的運動對預防高血脂有很好的作用，促進血液迴圈，還能防止脂質在血液中沉澱。如堅持打太極、散步、慢跑等有氧運動為主。在久坐後或者熬夜後，要適當的擴充套件身體。注重勞逸結合。