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老人飲食, 第一個一定是從食養 上下功夫,生存的第一需求。

老人飲食,四個金光大字——“溫、熱、熟、軟”。#老人#

溫,就是多吃性溫的食物,不要吃大寒大涼的食物,白菜、菠菜、豆腐,本質上都是寒涼之品;豬肉是寒性的,一定要多用火,放高良薑,而不是生薑。#溫#

熱,自然不能放冷了吃了,水果儘可能吃應季的,不是帶著冰箱氣的食物,建議吃“玉容丹”,三乙的微博裡有具體做法。#熱#

熟,少吃生菜、生魚、生肉,日本有長壽老人吃生魚的報道,也不過是一週一次,平時粗茶淡飯,才是根本。#熟#

軟,最好理解了,老人牙口不好,大硬傷牙,更不利於消化。#軟#

不是每個人都有耐心等到自己的老年,老年想更長久,更有活力,就得認清現狀,尊重事實,畢竟牙掉了,不會像七八歲再長出來的。

也有,極少極少極少。

前些天說的103歲老男人吃嫩草,娶了27歲年輕美女的事兒,對於絕大多數人,不是羨慕,而是恨。

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