老人飲食， 第一個一定是從食養 上下功夫，生存的第一需求。

老人飲食，四個金光大字——“溫、熱、熟、軟”。#老人#

溫，就是多吃性溫的食物，不要吃大寒大涼的食物，白菜、菠菜、豆腐，本質上都是寒涼之品；豬肉是寒性的，一定要多用火，放高良薑，而不是生薑。#溫#

熱，自然不能放冷了吃了，水果儘可能吃應季的，不是帶著冰箱氣的食物，建議吃“玉容丹”，三乙的微博裡有具體做法。#熱#

熟，少吃生菜、生魚、生肉，日本有長壽老人吃生魚的報道，也不過是一週一次，平時粗茶淡飯，才是根本。#熟#

軟，最好理解了，老人牙口不好，大硬傷牙，更不利於消化。#軟#

不是每個人都有耐心等到自己的老年，老年想更長久，更有活力，就得認清現狀，尊重事實，畢竟牙掉了，不會像七八歲再長出來的。

也有，極少極少極少。

前些天說的103歲老男人吃嫩草，娶了27歲年輕美女的事兒，對於絕大多數人，不是羨慕，而是恨。