人體的心臟就像一臺水泵，不停地將血液輸送至全身；而血管則如同水管，既保持通暢，又不能出現老化和淤阻；大腦從血液中得到養分並調動各個器官，這三者只有默契配合，才能保證心臟及大腦的良好運作。

絕大多數高血脂患者，沒有任何不適，若不定期體檢，患者根本無法自我察覺，因此多不會就醫。即便有些人在體檢中查出了高血脂，往往也不當回事，更不會主動就醫。

實際上，這種做法非常危險：血液中脂肪成份多了，就會在血管壁沉積，在血管壁上凝成米粥樣物質使血管變窄，時間長了，就會形成粥樣硬化斑塊。當有勞累、緊張等危險因素使血壓產生波動或血管痙攣時，斑塊就可能破裂，成為血栓，繼而演變為冠心病、心梗，甚至死亡。國內外醫學界將高血脂比喻為隱藏在人體內隨時可能爆炸的定時炸彈。

高血脂的5種症狀

只要在早期發現並治療高血脂，是可以有效地阻止病情的惡化甚至痊癒。

頭暈：頭暈是因為高血脂造成的血管硬化導致了血流量變少，供氧量也變少。大腦缺血缺氧就會導致頭暈現象的發生。

腹痛：高血脂導致腸胃附近的血管硬化，在吃飽之後由於消化蠕動的關係會產生短暫的腹痛現象。

肢體乏力：血脂升高代表著體內代謝紊亂、血迴圈出現障礙，會導致身體四肢的營養物質供應失衡進而造成四肢無力、抽筋等症狀。

眼袋變大：人體脂肪代謝障礙的表現就是眼袋的產生，調查結果發現，絕大多數眼袋大的人都患有高血脂。

長黃色斑點：這裡的斑點指的是瞼黃疣，呈現黃色或橙色。在高血脂患者中，33%的男患者和40%的女患者臉上都會長瞼黃疣，而瞼黃疣代表著脂肪堆積在眼瞼而形成了斑塊。

那我們應該如何避免高血脂？4個實用技巧

1.常補含黃花月見草油的油脂化合物

維持脂肪酸平衡，其化合物能促進膽汁分泌,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低，植物月見草提取沒有副作用。

2、運動鍛鍊

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。通常以運動後的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動後的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎單車等有氧活動為宜；每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然後維持20～30分鐘。運動完後最好再進行5～10min的放鬆活動。每週至少活動3～4次。

3、戒菸

吸菸可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸菸1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸菸者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸菸者。

4、拒絕高糖飲食

糖並不意味著甜蜜，高糖飲食同樣能給健康帶來很大的危害。最近Cell Rep發表的一項研究稱，高糖飲食或讓人的壽命變短。同時，在既往的一些研究中顯示，高糖飲食還是導致高血壓的重要原因。另外，父親喜歡高糖飲食，可能使後代更易患肥胖。