國醫大師許潤三的“三寶養生法”

撰文 王清

編輯 保健君

天年就是天賦的壽命，古代養生家、中醫學的經典文獻都認為近百歲到百二十歲之間是人應該有的自然壽命。

中日友好醫院中醫婦科國醫大師許潤三教授已經93歲高齡，仍在診治患者。關於如何頤養天年，各種學說、文章林林總總，還有許許多多的養生操作方法，似乎都在告訴大家，養生是有特別法則的，養生是有特別事項需要注意的，養生是有特別操作手段的。

我因機緣，有幸成為許老弟子，跟師近30年，耳濡目染，侍診抄方，閒暇訪談，得以窺見許老的養生三寶，現與大家分享。

那麼，讓我們看看國醫大師許老是怎麼做，怎麼說的。

養生首寶：心靜無塵而安

心靜的養生法則古已有之。現代的冥想、瑜伽等方法也告訴大家，通過呼吸調控等手段，能夠讓人保持心靜。其實，許老的心靜並不完全是這樣的認識，也不需要採用一些特殊的方法手段才能實現。

許老的“心靜無塵”包含兩個層面的意思。

一方面，專注並且安靜下來盡最大努力做好本職工作，很多和工作無關的事不要太在意得失。

比如，加持在名老中醫身上的許多光環，許老並沒有刻意去追求，而是告誡我們，醫生的本質是“博極醫藥之源，以濟命扶危為己任。”許老從醫70餘載初心不改，堅持門診和查房至今，每日堅持看書看報，這樣的日常生活，既保持了腦力鍛鍊活動，又不妄自菲薄，無須刻意追求名利，不用在名利場中摸爬滾打。這樣的人生是“為醫之心靜無塵”。

另一方面，許老強調家庭生活和諧安樂。

許老與老伴兒是在老家農村定親結婚的，老太太目不識丁，許老從江蘇農村帶著她一路走來，相伴70餘載，伉儷情深。老伴兒在世時，兩人經常牽手散步，在小區傳為美談。老伴兒生命進入倒計時，臥病在床3年餘，許老經常為她鼻飼冬蟲夏草，有人說這是資源浪費。許老說：“老伴兒陪我一輩子，給我生兒育女，在彌留之際給她什麼都不浪費。”他們真正是“死生契闊，與子成說。執子之手，與子偕老。”的楷模。

許老對兒女則不嬌縱，兒女中有人中龍鳳，也有普通工人，兄弟姐妹和睦，故許老現得以享受帶重孫之樂。許老人生近百年，夫妻安樂，子女和諧，是為“家庭主心骨之心靜無塵”。

可見，不追求名利，安注當下，恪守本分，靜心而樂是養生之大法則。

養生次寶：飲食如常，輔以酒漿

關於養生的飲食，無論中西醫都有許多的深入探討。許多名老中醫奉行的養生法則中用一些藥食作為養生之日常。在許老這裡，他認為飲食蘊含了中醫的四氣五味，雞鴨魚肉，果蔬雜糧，什麼都需要吃，但每個人都可以有自己的習性，可以有自己的偏嗜偏好。

比如許老40歲時在順義農村工作，飲食過於粗糙，得了胃出血，經過自己用中藥調理痊癒後，許老開始喜愛紅燒肉，並且喜愛飲酒。至今50多年來，許老每天會喝少許醬香型的中國產白酒，不時吃些五花肉。他認為喝點酒能擴張血管，酒還可以去油脂，酒與五花肉配合，兼以五穀雜糧，可以預防老年痴呆。就是這樣的養生方法，讓93歲高齡的許老依舊容光煥發，思維清晰，口齒清楚。

對於其他名老中醫的養生飲食大法，他認為大道可以歸一，所有的方法和措施都要根據中醫的辨人、辨事、辨法的原則而定。 所以別的老中醫以粥養生，以姜養生等等，許老都是持贊成態度的，但強調因人而異，不可偏執。

養生三寶：常服三七粉、西洋參粉以養髒

各種養生的方法都強調鍛鍊身體，中醫還有各種導引，大家熟悉的太極拳、五禽戲等等，許老則認為鍛鍊的目的是使身體的氣血保持流通，免疫力增強，不至於形成瘀滯、痰溼而百病叢生，也就是“五臟安和，病從何來？”

許老從40多歲時就開始服用三七粉加西洋參粉，就是為了保持氣血的流動性，增強自己的免疫力。老伴兒生病之際，許老也經常用這兩味藥配合中藥處方給夫人服用。所以時至今日，許老每日的鍛鍊是在小區散步，再每日輔以小量活血化瘀的三七粉、養陰生津的西洋參粉口服。

雖然許老形體偏胖，但沒有老年人常有的嚴重的心腦血管病、糖尿病及其併發症等。他的血糖、血脂、血壓都略偏高，但僅僅服用非常小量的二甲雙胍和一種降壓藥。2016年許老服用了一小段時間的阿司匹林後，出現了無痛性血尿，當時沒找到血尿原因，停用阿司匹林後恢復正常，可見阿司匹林也不是心腦血管的神藥，而三七粉配合西洋參粉的養生方法值得中老年人嘗試。

其他國醫大師有推崇黃芪、黃精的，許老認為也可以嘗試，但不如三七粉和西洋參粉，補養和活血結合，實施堅持更容易。

在這個問題上，筆者和先生諮詢過許老，許老也是讓我先生服用三七粉加西洋參(我先生是一個胖子)，對我的養生建議則是服用當歸粉和三七粉。

還有一件養生小事要提，許老40歲前是抽菸的，胃出血後他堅決地戒菸。戒菸過程也很不容易，但許老靠毅力完成了。許老說胃出血是個身體的危險訊號，所有的惡習都要堅決戒掉。在戒菸之後，採用適合自己的方法宜食宜養，放寬心胸，真正做到了“仁者壽，合而安”。

圖片來自中日醫院中醫婦科

王清 中日友好醫院中西醫結合婦科博士，中醫婦科主任醫師，碩士研究生導師。中日友好醫院藥物臨床試驗研究中心辦公室主任。兼任北京中西醫結合學會婦產科專業委員會常委等。師從許潤三教授，獲衛健委、國家中醫藥管理局2007年度優秀繼承人稱號。擅長名老中醫經驗傳承、內異症、腺肌病、不孕症、多囊卵巢綜合徵、盆腔炎性疾病等的中醫診斷及治療。

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