乙肝病毒攜帶者是指感染了乙肝病毒，但沒有肝炎症狀和體徵，去醫院做肝功能各項檢查結果也呈正常。一般乙肝病毒攜帶者不需做特殊治療，只要在日常生活中注意一些事項，是能夠有效防止乙肝病毒活躍的。

乙肝病毒攜帶者需注意什麼？

1、多休息

多注意休息，有足夠的睡眠才是乙肝病毒攜帶者的保健基礎。平時感覺精神飽滿，活動後沒有勞累感，說明睡眠達標。若總感覺睡不著覺或入睡困難，需及時去醫院做檢查，按照醫生囑咐做好調理工作。

2、選擇寬鬆的衣服

很多乙肝病毒攜帶者伴有面板瘙癢，這主要和體內堆積太多毒素有關。儘量選擇寬鬆透氣性好的全棉衣服，能減少衣服和面板之間摩擦，減輕瘙癢感。

3、均衡攝入營養

選擇新鮮天然的食物，保證營養均衡。避免吃發黴食物，因為黴變食物中含有黃麴黴毒素，對肝臟帶來嚴重損害。同時還應避免吃油炸、醃製、熏製和罐頭類加工食物。酒精主要在肝臟中，代謝酒精和酒精代謝物會對肝細胞帶來損傷，總是酗酒容易引起酒精性肝炎或肝硬化。所以乙肝病毒攜帶者應避免喝酒，最好也不要喝含有酒精的飲料。

4、多留意大小便

經常觀察小便顏色，若呈現濃茶狀，說明肝功能失常或膽道堵塞。若大便呈現黑色或柏油狀，說明消化道出血，此時及時就醫，以免危及生命。合理補充水分，養成定時拉大便的好習慣。

5、謹慎用藥

是藥三分毒，所有的藥物主要在肝臟和腎臟中代謝。藥物和藥物代謝產物會對肝臟帶來一定毒性作用，引起藥物性肝炎，甚至出現肝硬化或肝癌。不能聽信所謂的偏方和祕方，用藥前先諮詢醫生。

6、保持適度運動

乙肝病毒攜帶者選擇緩和的有氧運動，如騎行、跳舞、打球、游泳、快步走或慢跑等，能增強抵抗力和免疫力以及身體耐受力，每次運動時間不能少於30分鐘。

溫馨提示

合理搭配飲食，補充身體所需要的養分，能促進肝細胞修復，戒掉吸菸喝酒的壞習慣。要定期去醫院做相關檢查，一旦發現異常要及時治療，以免帶來嚴重的後果。避免熬夜，保持積極樂觀心態。#乙肝科普##健康科普排位賽#