蛋白尿反應的是腎小球濾過功能的情況，維持的越低對腎臟的損害越低，對預防腎衰竭越有利。一般已發生腎功能不全的患者，蛋白尿定量維持在1g以下最好，但不同病理型別要求也不同。有些要求比較嚴格，降到0.5g甚至0.3g最好，有些本身存在大量蛋白尿如膜性腎病，可適當放寬要求。

但蛋白尿時好時壞對腎功能來說不是什麼好事，只有穩定住，才能把病情控制在最佳。因此要盡力控制。但有的患者有時候藥沒有少吃，但治療總是差那麼一點點，蛋白尿也是差一點點完全恢復。

針對這樣的情況，又不想加藥該怎麼辦？給大家幾點建議，比吃藥更實用。

飲食篇：注意“三低”高蛋白食物攝入量控制好

由於腎臟存在損傷，持續存在蛋白漏出，為避免進一步加重，要注意外源性蛋白的攝入。如果為了補充營養，大量吃高蛋白的食物，結果直接漏出來了，沒有意義，還會加重腎臟負擔，甚至損傷腎功能，得不償失。

減少太多高蛋白食物的攝入，對減輕蛋白尿效果比較明顯。有些患者可能連續幾點吃大魚大肉的，就會發現尿泡沫增多了，尿檢有加號，都是這樣的原因。

低鹽飲食，別吃太鹹

現在不少人普遍存在“重口味”飲食的習慣，吃的偏鹹。攝入太多的鈉離子，會導致體內水鈉的失衡，易加重水腫、高血壓等症狀，從而損害腎臟的代謝功能，也不利於蛋白尿穩定。

平時腎友還要注意堅持清淡飲食，每天攝入鹽不能超過5g，有水腫、高血壓的情況，還要減少攝入量。

但注意不能完全不吃鹽，如果體內鈉離子過少，輕的會引起乏力的情況，嚴重會引起心臟不適。必須要控制好量。

低嘌呤飲食，控好尿酸

攝入太多高嘌呤的食物，也會導致尿蛋白不穩定。如動物內臟、海鮮、燉肉類湯等都含較高的嘌呤及油脂，腎功能不全的及大量蛋白尿的為患者，也要少吃少喝。

且攝入太多高嘌呤食物還會直接引起尿酸升高，不利於腎功能恢復。

習慣改良篇：堅持“三戒”

養成良好的護腎習慣，就會發現保持病情並不是那麼難。有些壞習慣會持續傷腎加重蛋白尿，腎友應儘早糾正。

戒菸、戒酒

菸酒不離身可能是部分男性腎病患者存在的情況，沒患病前養成的習慣，腎功能受損後就該戒掉。吸菸明確會傷肺，喝酒會傷肝，作為兩大器官的“好兄弟”，腎臟自然也不能獨善其身。

且有明確研究，香菸中所含尼古丁等物質會損害腎臟，造成蛋白尿增加。酒精同樣會加重腎臟的損傷。

戒熬夜

熬夜似乎成為加班族的常態，但不應該成為腎友的“壞習慣”。腎病發生後身體免疫力會出現大滑坡，如果睡眠不能充足，免疫力會更低，沒辦法對抗身體炎症，蛋白尿自然會來襲。應該保持至少每天8小時的正常睡眠，提高身體免疫力，保證腎臟的休息。

運動篇：堅持兩“穩定”

規律運動

生病了可能大家都不喜歡運動了。但一些有利於病情康復的鍛鍊是必須要做的。腎友不論是住院還是在家休養期間，都要堅持適當運動。做一些緩和的運動，比如走路、健身操、太極、基本器械等。加速血液流通的同時，也會提升抵抗能力，蛋白尿不容易復發。

控制體重

這也是運動的重要原因。超重不僅會引起血壓、血糖、血尿酸高的情況，還會直接加重腎小球動脈的負擔，造成蛋白的漏出。體重波動會影響藥物藥效的發揮，必須要注意這點。

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