溼氣，這個詞很多人都知道，它給人的身體帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，但如果溼氣不除，真的會令你變醜、變胖，甚至會導致一堆病痛。究竟為什麼人會招惹溼氣？如果溼氣重又有什麼方法去除呢？

5種習慣導致溼氣加重

1 飲食不規律

愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重等，這些飲食習慣傷脾胃，脾有化溼作用，一旦受傷了，溼氣運不出去，溼氣就會加重。

2 久坐

久坐傷脾，天天坐在辦公室、窩在家裡，缺乏運動，到時脾陽虛，陰氣重，身體代謝也緩慢，脾氣受損，溼氣出不去。

3 熬夜

憂思傷脾，睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，不給脾胃休息時間，自然沾惹溼氣。

4 節食

長期節食，不僅導致身體消瘦、免疫力低下，更容易發生陽氣不足、脾虛問題，身體更容易藏著溼氣。

5 環境潮溼

空氣溼度大，雨水多，都會助長溼邪致病。如果室內潮溼、不通風、長期吹空調，加之淋雨、涉水等，自然令溼邪入侵身體。

吃4種食物好祛溼

1 扁豆

白扁豆有“長壽豆”之稱，具有和胃化溼、健脾利水等功效，可治療脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振等症狀。白扁豆的補脾除溼效果十分好，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2 芡實

芡實能健脾祛溼、固腎止瀉，是滋補性強的食物。鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服，也可和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利溼、補腎的功效。

3 玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。可用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮，具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症狀。

4 姜、蔥、蒜

針對體內的溼氣，可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這也同樣適用於淋雨後預防感冒。