古人云：三十而立，四十不惑，五十而知天命。

50歲，就知道自己的命數了，能長壽，還是會短命，都在於50歲這個壽命"決定期"。

多數人到了50歲以後，身體大不如從前，總是擔心自己的身體是否患了哪些慢性病，那麼，50歲以後，有哪些症狀代表自己很健康呢？

50歲以後，健康的人，早上起床都有以下4個特徵

1、起床後精神好

正常情況下，人經過一晚上的休息，第二天早上起床後精神會非常的好，但是有的人，即使前一天沒有做很疲勞的工作，第二天早上也會精神很差，這很可能是你的肝、腎等器官出了問題。

當腎臟與肝臟的排毒和代謝能力減弱的時候，體內的毒素垃圾無法及時排出體外，第二天就會精神疲憊。

若早上起床經常頭暈，就要檢查一下血壓是否過高了。

2、不口臭

口臭看似症狀不大，但是口臭可能是很多疾病引起的。

口臭的原因有很多，肝上火、胃腸道消化不良、口腔疾病都會引起，口臭和潰瘍往往還相伴存在。

因此早上起床時，經常口臭，就要注意自己的身體健康了，此時要多補充維生素，多吃水果蔬菜，注意休息。

3、性格溫和

很多人都有“起床氣”，即使是知天命的年齡，也有一些人脾氣暴躁。

對於這些性格比較火爆的人來說，是非常容易，就損傷肝臟的功能的。而且更嚴重的是還會增加患血腦管疾病的風險，比如說很容易就出現血液瘀滯的危害，另外，各種有毒的物質也沒有辦法及時的排出體外。

相反，起床後感覺神清氣爽，很開心的人，大部分都不會出現以上問題，壽命也會較長。

4、喉嚨舒服

很多吸菸的人，或者一些工作比較傷肺、傷喉嚨的人群，起床後往往出現咳嗽、喉嚨不舒服的表現。

若起床後喉嚨經常不舒服，要注意自己是否患了咽喉炎等症狀，及時戒菸，不要讓病情進一步發展。

若偶爾一次喉嚨不舒服，可能是著涼，要感冒了，要適當添減衣物，必要時提前少吃點感冒藥預防。

春季養生，想要健康需做到“三要”、“三少”

三要

一、每天要堅持喝水

水是人的生命之源，特別現在是春天，如果能堅持每天多喝水，不僅能夠有效地緩解身體緊張的情緒，還能增強身體各系統的迴圈速率，促進新陳代謝速率，保持胃腸道的健康蠕動。

此外，多喝水還有助於減肥，幫助清除體內的垃圾與毒素。

春季，最重要的是養肝，所以喝水時，可以加上一些養肝的茶飲：

用金銀花、菊花，奶汁草，桂花，搭配在一起，製成金銀花奶汁草茶，泡水代茶飲即可。

奶汁草，入肝、胃二經，擅長清肝熱，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與奶汁草搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

二、要注意睡眠

春季熬夜的危害很多。

剛才已經說過，春主肝，而熬夜是傷肝行為之一！晚上在睡眠的時候，是肝臟在進行排毒、自我修復的時候，若是經常熬夜、睡眠不足，就會導致肝臟受傷！

此外，熬夜還會導致新陳代謝降低、免疫力降低、“三高”等慢性病等多個危害！

春季保證睡眠，要做到睡前不劇烈運動，不吃太多的食物，也不要讓情緒有太大波動。

要保證23點之前睡熟，睡7-8個小時起床。

三、要晒太陽

50歲後，人體內鈣質流失較快，如不及時補充，容易出現骨質疏鬆。

而補鈣最簡單、經濟的辦法，就是晒太陽。

春季，天越來越暖了，好天氣出來晒晒Sunny，有助鈣、磷的吸收。

晒太陽的最好時間，是選擇上午9點-10點，或者是下午3點-5點，晒約半個小時即可，每星期都可以晒2-3次太陽。

三少

一、少發脾氣，多微笑

快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發，則氣逆而不順。”

而新的科學研究顯示，光是想到一些好玩的、有趣的事，這樣的念頭，也會增加腦內啡分泌，使身心愉悅。

二、少懶惰，對運動

春季萬物復甦，在這個充滿活力的大好時節，不要讓我們的身體缺少生機。

春季加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。

實踐證明，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

三、少聚集，多開窗

春天氣溫上升，溼度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。

此外，現在天氣變暖，再不冷的時候，不管是家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次。每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，呼吸新鮮空氣。