免疫力是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之後康復比較慢。包括門診很多腫瘤患者的家屬也在問，為什麼患者的免疫力那麼低，回去護理的明明都很好不知道為什麼就又感冒發燒了。其實在這裡就是免疫力低下造成的。

當人體免疫力低下的時候，我們的身體就容易出現疾病症狀。這些症狀裡，最常見的是感染。因為免疫力降低，免疫系統不能正常地清除病原微生物，便會導致感染的發生且難以自愈。

除了感染，免疫力降低還可能增加腫瘤的發病風險。腫瘤是由自身細胞在一定條件下癌變而來的，如果我們的免疫系統正常，它會對腫瘤細胞有一定的抑制作用，從而防止腫瘤的發生。相反，當一個人免疫力降低的時候，腫瘤發生的風險就會升高。

如何增強免疫力?增強免疫力有哪些食物呢?等等這些問題，無論是門診還是身邊的朋友經常都會問到這個問題，今天就給大家聊聊如何增強自己的身體免疫力。

人類的免疫力是非常複雜和精細的，講解時有些困難，並沒有一個非常準確的指標，可以用來衡量到誰的免疫力強誰的免疫力弱。我們生活在一個充滿各種病原體的世界裡，甚至我們體內也生活著很多病原微生物。所以，在免疫系統漫長的進化過程中，病原微生物一直都相伴相隨。這些病原微生物的長期存在，對免疫系統來說是一種強大的自然選擇力量。

怎麼樣增強免疫力?

1.多晒晒太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素D只有這樣才可以吸收。

2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態!

3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

4.喝茶能增強對細菌的抵抗力：茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力。

5.吃胡蘿蔔增強免疫力。

6.木瓜汁可增強免疫力：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質

提高免疫力謹遵三個法則：1、營養均衡。2、多喝水、多運動、多休息。少吃甜食、少油脂、少喝酒。

提高免疫力的食物有：靈芝、新鮮蘿蔔、人蔘蜂王漿、蘑菇香菇等。

平時生活中我們一定要做到少生氣多鍛鍊多休息，保持愉悅的心情就可以增加免疫力。我是三甲腫瘤醫師程東峰，大家有問嗎問題可以給我留言或者私信我，看見後會給大家回覆。

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