感冒是感受觸冒風邪或時行病毒，引起的肺衛功能失調，出現鼻塞，流涕，噴嚏，頭痛，惡寒，發熱，全身不適等主要臨床變現的一種外感疾病。中醫認為，當人的體質虛弱，生活失調，衛氣不固，外邪趁虛而入時就會引起感冒，輕者出現乏力、流涕、咳嗽等症狀，稱為“傷風”；重者發燒。通常常用的按摩手法就可以達到緩解症狀的效果。

【定位取穴】該穴位於頸部，在枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。(或當後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。）

【功效】通經活絡、止痛

【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背後，用拇指指腹或食指、中指兩指併攏，用力環行按揉風池穴，同時頭部盡力向後仰，以區域性出現痠痛、沉、重、脹感為宜。每次按揉10分鐘，早、晚各按揉一次。

【定位取穴】該穴位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，由眉梢到耳朵之間大約1/3的地方，用手觸控凹陷處就是太陽穴。

【功效】促進大腦的血液迴圈，緩解疲勞，止痛醒腦，振奮精神。

【按摩方法】被按摩者取座位或仰臥，按摩者兩手中指同時用力，按順時針方向按揉太陽穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘，以區域性出現酸、麻、脹感覺為佳。

【定位取穴】該穴位於第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。取穴時，以一手的拇指掌眠指關節橫紋，放在另一手的拇、食指的指蹼緣上，屈指當拇指尖盡處為取穴部位。

【功效】鎮靜止痛，通經活絡，清熱解表。

【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一緊一按一揉一鬆的按壓，按壓的力量要慢慢加強，頻率約為每分鐘30次，按壓穴位時以出現酸、麻、脹感覺為最佳。

【定位取穴】該穴位於頸部下端，背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時正坐低頭，可見頸背部交接處椎骨有一高突，並能隨頸部左右擺動而轉動者即是第7頸椎，其下為大椎穴。

【功效】可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高燒不退。

【按摩方法】被按摩者取坐位、低頭，按摩者站在被按摩者背後，用大拇指按順時針方向按揉大椎穴約2分鐘，然後按逆時針方向按揉約2分鐘，以區域性出現酸、麻、脹感覺為最佳

按揉肺俞穴

【定位取穴】該穴位於背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4個椎骨，即第3胸椎棘突下緣，旁開約2橫指（食、中指）處為取穴部位。

【功效】散發肺熱、清肺止咳。

【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯臥，按摩者兩手拇指同時用力，按順時針方向按揉肺俞穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘，以區域性出現酸、麻、脹感覺為最佳。

【定位取穴】該穴位於面部，鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中。取穴時一般採用正坐或仰臥姿勢，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋（微笑時鼻旁八字形的紋線）中取穴。

【功效】祛風通竅，理氣止痛。

【按摩方法】被按摩者仰臥，按摩者用兩手拇指指腹同時發力，按順時針方向按揉約1分鐘，以區域性出現酸、麻、脹感覺為最佳。

輔助穴位

頭頸部：風府、風門、肩井、印堂

上肢：曲池、外關

下肢：足三裡、湧泉

按摩治療感冒越早越好，若出現高熱、咽痛、流鼻涕，應該及時到醫院就診。要同時注意：

1.經常鍛鍊身體，有助於加強身體的血液迴圈，改善身體素質，提高免疫力。2.感冒期間的飲食以清淡為主，忌食油膩、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。3.控制室內溫度，多開窗通風，保持室內空氣的流通，有助於改善居室環境，降低感冒的發生率。4.勞累時人體的免疫功能較弱，抵抗力也較差，所以日常生活中要做到勞逸結合。5.避免精神過於憂慮或緊張。醫學專家經過研究後發現，精神緊張或多愁善感者，身體區域性的免疫力低下。6.經常用熱水搓耳。每晚洗臉時，用熱毛巾揉搓雙耳，並上下輕輕摩擦耳郭40次，這樣可以有效預防感冒