女人都害怕衰老，看著臉上皺紋越來越多，是不是很煩惱呢？ 對於女性來說，皺紋可能是最大敵人了，年紀大了面板彈性下降，蛋白流失，皺紋就會越來越多，那我們該怎麼保養呢？今天我就教大家幾個方法，可以幫助延緩皺紋產生，讓你越來越年輕。

具體怎麼操作呢？

首先，我們將雙手對搓搓熱，然後用自己的食指，中指，無名指，從臉頰的中心開始向我們的臉兩邊開始摩擦，每次摩擦5分鐘左右，每天早晚各按摩一次，這樣按摩臉部，可以促進血液迴圈幫助延緩肌膚老化和皺紋產生，每天堅持做面板也會越來越好。

除了這做這個動作，想要延緩衰老，我們還可以按摩魚腰穴。

魚腰在我們的額頭上，瞳孔直上眉毛的中間，按摩時用食指按揉25分鐘即可，按壓魚腰可以使眼睛感覺到強烈的刺激，而且魚腰下分佈著豐富的神經，經常按摩可以起到淡化額頭眼角皺紋的效果。

除了按摩來延緩衰老之外，我們也可以通過飲食來調理。我給大家推薦幾種不錯的食物：

第1種紅葡萄。

紅葡萄在水果中是很不錯的的，它可以幫助面板進行自我修復，因為裡面含有大量的白藜蘆醇，能夠參與膠原蛋白的合成和代謝，保持血管年輕態，保持面板彈性。

第2種是銀耳。

銀耳營養非常豐富，其中含有天然植物性膠質，有滋陰潤膚的作用，據說營養價值與燕窩相媲美，是平價的滋補品了。女性朋友經常吃點銀耳，可以幫助減少皺紋的產生，讓你越來越年輕。

第3種是奇異果。

奇異果是很多人都喜歡吃的水果，營養價值也很高，其中含有豐富的維生素c，維生素e，都有美容養顏緊緻肌膚的作用，這樣吃能夠幫助抵抗衰老，減少皺紋，讓你實現逆生長。

此外，藍莓、桑葚等，都能幫助保養肌膚，美容養顏，大家沒事的時候也可以多吃點，也有有效幫助女性朋友們延緩衰老。

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