我們常說寒冷是百病之源，然而愛美是女人的天性，寧要風度不要溫度的女人大有人在。女性為陰柔之體，最容易出現的問題就是陽氣不足，體質虛寒。如何防止寒冷的侵襲，改善體寒症狀呢？艾灸是一個不錯的選擇。

1. 怕冷的女性要補陽，艾灸效果好

《黃帝內經》說“針所不為，灸之所宜。”

《醫學入門》也說“藥之不及，針之不到，必須灸之。”

由此可見，說艾灸是中醫四法（砭、針、灸、藥）中最好的療法也不為過。

艾灸為什麼能起到補陽的作用呢？提到艾灸，就不得不說艾草，艾草是《黃帝內經》中提到的少數藥物之一，《名醫別錄》中說艾草“主灸百病”，《藥性論》中說艾草“能止崩血，安胎，止腹痛。”歸結起來，就是兩個字純陽。因為艾草稟性純陽，所以對調理寒邪、陽虛有奇效。而艾灸能發揮艾草的純陽之性，從而起到補陽的作用，所以怕冷的女性要補陽，艾灸效果最好。

2. 艾灸是女人的福音

艾灸溫陽通絡，是很多疾病的剋星，尤其一些婦科方面的疾病。很多女性要麼畏寒怕冷，要麼月經不調，用艾灸其實是最好的選擇。

為什麼這麼說呢？我們知道，女性為陰柔之體，加上很多女性不愛運動，穿著過少以及衣著過緊，很容易出現經絡不暢，並因此手腳冰涼，宮寒、怕冷等問題也相繼出現。身體氣血容易淤滯，煩惱就來了，要改變這種狀況，艾灸是最好的方法，對改善女性虛寒體質也特別有效。

愛美是女人的天性，但健康比美重要，沒有了健康，美也無從談起。怕冷的女性想要改善體質，不妨試試艾灸，藉助艾灸的力量，讓身體暖起來。

3. 艾灸補陽氣、祛寒溼

這裡給大家推薦神闕穴、命門穴、大椎穴、阿是穴這幾個穴位，建議每日選取2~3個穴位，每個穴位艾灸30分鐘左右，長久堅持下來，有補陽氣、祛寒溼的效果。

神闕穴，其所在位置非常好找，就是肚臍正中。神闕穴是任脈的大穴，為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中間部位起到溝通上下的功能。老輩人有這種經驗，就是孩子受涼腹痛的時候，會在孩子的肚臍部位使用艾灸法，給孩子緩解腹痛感。而現在溫和施灸神闕穴，不僅能緩解孩子受涼腹痛感，還能改善陽虛體質，怕冷者常灸此穴有奇效。

命門穴是人體生命之門，蘊藏先天之氣，是生命的根本，中醫有一個術語叫“命門火衰”，指的就是命門之火衰弱而出現的一系列問題，如手腳冰涼、腹瀉、女性宮寒不孕、男子陽痿遺精等症狀。

命門穴位於督脈之上，常灸命門穴可增強人體陽氣，溫煦五臟六腑，推動生命之火，對女性胞宮的生殖功能也有極好的調理作用。

大椎穴屬於督脈，有通督行氣，貫穿督脈上下的作用，是調理寒涼疾病的首選穴位，艾灸大椎穴也有很好的補陽作用。如果有風寒感冒，艾灸大椎穴是你不二的選擇。

阿是穴不是一個固定的穴位，而是以壓痛點或病變區域性或其他反應點等作為施灸部位的一類穴位，簡單地說就是哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼不適，哪兒就是阿是穴。

保護陽氣是中醫養生的重要一環，對怕冷的女性來說更是如此。除了艾灸補陽之外，還要結合鍛鍊，養成規律的運動習慣，俗話說“藥補不如食補，食補不如運補”，運動能刺激肌肉，促進血液迴圈，增強免疫力，使怕冷體質得到改善。同時還要注意保暖，適當食用一些排寒的食物，有助於改善體寒。