“大姨媽”常常肚子痛，而男朋友的關心永遠只有“多喝熱水！”幾個字，這時候是否該反省是不是自己平時在經期做了哪些禁忌才會讓身體變得如此不堪一擊。

經期不注意護理，女性常會因此而落下病根。月經期間，女性應該少做這13件事情，以免對身體造成長久的損害。

1、劇烈運動和重體力勞動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰痠腹墜、經量過多等。

2、貪食生冷

容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

3、吃得太鹹

月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。

4、喝咖啡、濃茶

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。

5、過量飲酒

醫學研究表明，月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

6、活血化瘀類藥物

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化瘀類的藥物，在月經期最好諮詢一下醫生看能否停用，以免引起月經過多。

7、緊身衣褲

容易使區域性微血管受到壓力，從而影響血液迴圈，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

8、游泳和盆浴

月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使汙水進入子宮內腔導致炎症。

9、捶打腰背

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。

10、貿然拔牙

月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。

11、高聲唱歌

月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

12、情緒失控

很多女性會有“經前或經期綜合徵”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制，容易導致月經不調、痛經。

13、性生活

經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。

總的來說，經期注意這些對女性身體健康極為重要，可以減少婦科疾病的發病率和痛經的情況出現，雖然痛經的情況出現的少了，但是也還是要多喝熱水忌冰冷食物，還有堅持適當的運動提高身體免疫力，減少疾病的發生。