現在這個季節，天氣陰晴不定，一天之中溫差也特別大，早上穿著厚衣服出門，到中午卻熱的不行，每天都在苦惱要穿什麼，並且身體也會變的冰火兩重天的狀態，上身怕熱，下身怕冷，這是什麼原因引起的呢？

在中醫裡這種現象可以稱為陽氣虛虧，和體內的虛火是有一定關係的，另外如果體內有溼熱的時候，會導致身體寒熱錯雜，身體就會陷入一個糾結的體質中。有的人吃了性溫的食物就會長痘，吃了性寒的食物就會手腳冰涼，痛經，也是這個道理。

對於想要改善這種情況的朋友，筱青推薦大家還是以無副作用的食療為主，今天就為大家推薦三種“收陽散寒”的方法。

第一，黃芪+牛肉+黨蔘

黃芪相信大家並不陌生，是深受中國人喜愛的一種滋補藥材，在中國已經有兩千多年的歷史。味甘、微溫，無毒有生髮陽氣、調理溼熱的效果，而黨蔘不僅有健脾補肺的作用，也有一定的益氣補血的功效。而牛肉也有祛溼散寒，補中益氣的功效，三者搭配在一起就可以達到緩解陽氣虧虛的功效,最合理的搭配就是牛肉黃芪和黨蔘湯。

做法，所有食材洗淨，適量黃芪和黨蔘用紗布包著，做成中藥包，然後處理牛肉，首先把牛肉焯水，煮出血沫。然後和黃芪黨蔘一起放入砂鍋內，加入蔥薑蒜料酒，大火煮開之後放鹽，轉小火煮到牛肉軟爛就可以食用了。

第二，竹葉茶

大家都知道竹葉茶的清熱去火功效，但是很多人都不知道的是竹葉茶和乾薑搭配一起泡水喝能夠提升體內的陽氣，改善陽氣虧虛的情況，原理就是乾薑屬於溫性，和竹葉一起泡水可以使竹葉的寒涼之氣得到中和。可以直接開水沖泡後飲用，也可以大火煮開後飲用。上身怕冷，下身怕熱的朋友飲用之後可以讓體內的陽氣得到升發。

第三，按摩穴位

除了食療方法之外，還可以選擇按摩湧泉穴，太溪穴、關元穴、腎俞穴等穴位，對改善體質也會有很大幫助，能升發人體的陽氣，使多餘的寒氣散去，可以每天進行多次這幾個穴位的按摩，按摩的時候掌握好力度，按摩至感覺到穴位痠痛就行了。

對於腳底的穴位還可以用花椒進行按摩，熱水泡腳之後把花椒放在地上，腳站上踩壓，按摩的同時還能起到升發陽氣之效果。用過的花椒不要扔掉，還可以反覆使用，可以說的非常實惠的一種按摩方式了。

我們每個人的體質都是不一樣的，有的人對一種東西會過敏，有的人卻從來都不會過敏，有些人體質天生就比較差，只能通過外界干預來慢慢改善，不是一朝一夕能夠完成的，這需要我們長期的堅持良好的生活習慣，才能有健康長壽的人生，更多的健康養生知識，歡迎關注筱青。