在中醫學上，認為身體老化主要是因為腎氣衰竭所致。

《素問·上古天真論》上記載，“女子七歲。腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

由此看來，女子腎氣的變化是呈7倍數。因此，若想防止老化，確非易事。但若在腎衰弱之前，也即女子28歲以前預防老化，則可獲得較好的效果。如果女子年齡已達35歲，則需要努力治療才行。無論如何，何時開始養生都不會嫌早。在此特別推薦一種防止老化的藥膳——“黃芪膏”。這款藥膳經過多次食用後，已經證明可獲得良好的效果。

黃芪膏

材料：

黃芪120克，白茅根120克，山藥100克，甘草600克，蜂蜜300克

做法：

1.放入黃芪、白茅根和3000克水，武火煮沸後改用中火煮至剩600克，過濾取汁；將山藥、甘草磨成粉，加入湯汁中以文火煮，邊煮邊攪拌；

2.蜂蜜用文火煮至水分蒸發，然後加入湯汁中攪拌均勻，再裝入已消毒的瓶中蓋好；待冷卻後，放入冰箱儲存。

吃法：

早晚各取15克溶於開水中飲用，1個月內飲完。

本膏以黃芪為主，具有補中益氣、調榮固衛，外止陽虛自汗，內託癰疽不愈。凡年老氣虛不足之證，皆可常服、久服，自然骨壯身強，添精益髓。