1、早餐：

煎雞蛋

乳酪片吐司

紅薯藜麥粥

2、早餐：煎雞蛋蔥花蛋角

3、早餐：雜糧雞蛋卷餅

4、早餐：雞蛋麵餅、黑米紅豆薏米紅棗粥、橘子

5、香煎雜糧麵包乳酪片

6、早餐：八寶雜糧小餅配清茶

7、早餐：藜麥大米肉片粥

8、羽衣甘藍雞蛋餅搭配血橙和橙子片

9、早餐：蔥花雞蛋餅

10、早餐：雞蛋乳酪生菜三明治

11、煎雞塊配水煮小白菜

12、酥炸龍利魚搭配水煮芥藍葉

13、炸雞塊、生菜沙拉、芥藍、大白菜搭配藜麥大米飯。

14、雞肉絲、西蘭花、小白菜清湯蕎麥麵

15、叉燒肉、蒜蓉芥菜、炒臘肉丁搭配藜麥飯和玉米包子

16、玉米青豆炒蝦仁、酸辣包菜、叉燒肉片、芥藍搭配米飯

17、香煎孜然牛肉片、生菜沙拉搭配八寶雜糧小餅。

18、煎人造肉肉餅、炸薯塊和水煮西蘭花

19、叉燒肉片、開水菠菜搭配藜麥飯

20、煎牛排、生黃瓜片搭配奇亞籽米飯

21、蒜蓉涼拌叉燒肉片、蒜蓉羽衣甘藍搭配野米飯

22、香煎三文魚、水煮西蘭花搭配藜麥米飯

23、臘肉、肉丁豆腐、荷蘭豆、羽衣甘藍搭配米飯

24、香煎蝦球搭配水煮西蘭花

25、土豆胡蘿蔔燒牛腱肉

26、火腿粒炒青豌豆

27、羽衣甘藍炒黃豆

28、鷹嘴豆炒青豌豆

29、雞肉丸臘腸蒸荷蘭豆

30、烤肉蒸豆腐

31、蠔油淋生菜

32、奇亞籽生菜沙拉