沒有外傷、不見紅腫，就是一走路腳跟痛，這是什麼原因呢？每年都有不少患者因莫名足跟痛就診，疼痛持續，嚴重影響生活，那麼足跟痛與什麼有關呢？是運動引起的嗎？

足跟痛，大多離不開這3種原因

也沒有崴腳、沒有撞擊，足跟痛的到底為何？原因往往逃不過以下幾種：

1、 跟痛症

跟痛症，即蹠筋膜炎，這是一種無菌性炎症，與慢性勞和損退變有關，大部分足跟痛與此有關。跟痛症患者會有明顯壓痛，剛剛起床走路時、走路過多時疼痛症狀明顯加重。

2、 骨高壓症

有資料顯示，有超過80%的跟腱炎與骨高壓症有關。從中醫角度講是與血滯不暢，氣血虛有關，骨高壓症的發病年齡多為中老年人，隨著年齡的增長而逐漸加重，這種症狀與久坐久站，缺乏運動等因素有關。

3、骨刺

骨刺是一種正常的生理反應，大部分無症狀，但當筋膜附近長出骨刺，壓迫到肌肉、筋膜等軟組織，則會引起疼痛，少部分患者是由於骨刺引起的足跟痛。

足跟痛，熱敷有效嗎？

引起足跟痛的原因中，分為感染性炎症與非感染性炎症，若是非感染性炎症患者，熱敷可以加速血液迴圈，加速炎症因子透過身體免疫系統排出，此時建議熱敷；若是感染性炎症則不建議熱敷，以防感染性炎症的細菌作用透過熱敷會更加擴散，加重病情。

如何預防及緩解足跟痛？

1、 注意鞋子選擇

鞋子選擇不對，會加重足跟部疼痛症狀，選合適的鞋子可減輕足跟區域性壓痛，可選擇柔軟的球鞋，矯正鞋墊等。

2、 少走遠路

崎嶇不平的路和走遠路，減少足跟部的衝擊。

3、 減重

體重過重，自身重量也會給足跟帶來壓迫，建議加強小腿強化訓練，幫助體重超重的患者減重。

4、 理療

當排除感染性炎症，可採用區域性理療，溫水泡腳、按摩等方法，加速血液流通，緩解疼痛。

5、 用藥

在醫生指導下用一些抗炎止痛藥物，減輕疼痛症狀。

6、 打封閉

打封閉，醫學生稱之為抑壓擴張消炎，可以暫時幫助人體對抗炎症，但對普通人而言，打封閉針往往是一次性的，不建議多次重複打封閉。

絕大多數患者足跟痛不需要手術治療，僅1%-3%的足跟痛患者需要手術治療。當足跟痛患者透過保守治療半年或一年仍然無效，嚴重影響患者生存質量，可考慮手術減壓，緩解疼痛。#健康2021##健康守護者#