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現在的環境汙染是比較嚴重的,在這時候就難免會存在一些肺部的不適情況,這時候咳嗽痰多的問題是大家都會遇到的,所以說注意保護肺部的健康就顯得尤為重要,這些食物是肺部“大救星”,每天吃一點,清除肺部垃圾,養肺更潤肺。

01

梨 子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助於消化、促進食慾。在秋天多吃梨,可以有效緩解因乾燥引起的面板瘙癢、口鼻乾燥等症狀。

02

蜂 蜜

蜂蜜常常服用對於心血管患者很有好處,重要的是蜂蜜對肝臟有維護效果,能推進肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。對養肺津也有好處,排出煙毒不傷肺。

03

菊花茶

菊花茶有顯著擴張冠狀動脈、增強冠脈流量的作用。對冠心病、高血壓和高血脂症等老年性疾病均有較好的治療作用,從而起到祛病延年的作用。

04

魚腥草茶

吸菸的人喝些魚腥草茶,能減輕吸菸帶來的尼古丁等煙毒危害,預防慢性咽炎、肺癌。本品又有利尿作用,故又可用於尿路感染、尿頻澀痛,魚腥草是特別適合菸民的食物,它能清肺熱,解煙毒。準備一些晒乾的魚腥草,每天取一點來泡水喝,能減輕抽菸對你的損害,預防慢性咽炎、氣管炎等作用。

05

苦蕎茶

菸民可以用苦蕎麥泡水喝,並且喝完水後,還可以將苦蕎麥嚼食,來緩解香菸對肺的傷害。肺部無毒了,整個人都會輕鬆許多。

苦芥茶可養我們人體陽氣;也是含有比較的豐富的蛋白質和糖,生熱曖腹,增強我們自己的抗寒能力,還可助消化去油膩。能預防吸菸引起的慢性咽炎和肺癌。

06

銀 耳

銀耳,也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加冰糖哦。

07

枇 杷

吸菸的話,肺部很容易乾燥,枇杷營養元素豐富,有潤肺止咳,清熱解毒之效,能潤五臟,滋心肺。對於經常吸菸的人群而言,吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用,有效減少煙毒對身體的傷害。

08

檸 檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,幫助肺部清毒素。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性,有效地幫助肺部排毒。

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