一年之計在於春，春季是一年的開始。春季打好基礎，對之後一整年的健康都有重要作用。春季養生飲食注意六原則！！！

一、多主少副（多吃主食，少吃副食）

二、多菜少果（多吃蔬菜，少吃水果）

三、多奶少肉（多喝奶類，少吃肉類）

四、多水少油（多喝水，少吃油）

五、多彩少單（多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物）

六、多甘少酸（多吃甜類食物，少吃酸性食物）

根據這六個原則，劉主任向大家推薦以下食物：

一、大棗——滋養血脈，強健脾胃

可生吃，可做棗粥、棗糕、棗米飯等。

二、山藥——健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精

拔絲山藥、山藥豆沙包、山藥芝麻焦脆餅、等

三、野菜及應季菜——促進腸蠕動、微量元素多

如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。

四、春季宜喝湯——祛除體內溼氣、提高免疫力、美容養顏

以紅胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜

注意！！！春季飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生髮。

各位女性朋友要注意春季的養生啦，以便提高自身抵抗力，健康美麗一整年。