睡不著？容易醒、早醒、 到點了還睡覺。這些有沒有其中一條說的就是你？經常聽身邊的朋友、同事抱怨“唉，昨晚又失眠了”、“好不容易睡著，沒一會就醒了，真累”……可見，睡不好、失眠成為困擾很多的人的難題。

不可否認，現代社會壓力越來越大，失眠人群也越來越大，每天晚上數羊、涮菜到天亮都睡不著的人數不勝數。中國睡眠研究會的研究表明：中國成年人失眠症患病率高達58%。

失眠的危害

失眠對人的生活和健康都帶來了不良影響，短期的失眠會讓人白天很疲倦或者容易暴躁、發脾氣，影響工作和生活；長期失眠更為嚴重，會危害器官健康，有研究指出，長期缺乏睡眠會增加患高血壓、高血脂及肥胖症等疾病的機率，對人的記憶力和認知能力也有影響。

從中醫角度說，失眠會影響人的臟腑功能，人體十二經絡按時執行，若夜間不眠，影響特定經絡執行則會經絡不通，耗傷陰液，從而損害臟腑功能。如每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，如此時沒有處於睡眠狀態，會影響肝臟的藏血功能，使肝臟得不到休息，時間久了，會影響肝臟功能。

失眠的發病機制

現代醫學把失眠的原因主要分為四類，身體原因（如咳嗽、瘙癢等）、生理原因（工作和生活發生變化，如上夜班、飲濃茶等）、精神因素（興奮、焦慮等）和藥物原因。

從中醫角度來說，失眠屬於中醫“不寐”範疇，其發病因素很多，如飲食不節、病後體虛、情志不遂、勞逸失度等因素均可導致不寐，但從根本來說，其發病病機與肝、脾、腎密切相關。臨床上常見的證型有心脾兩虛證、心腎不交證、肝腎不和證等。

中醫如何調治失眠

從上述發病病機看，失眠多是臟腑功能失和，在治療上常從恢復臟腑功能入手，如病因為心脾兩虛，治療以補益心脾為原則，再佐以安神，效果往往不錯。

中醫在治療失眠是有優勢的，根據不同證型及患者的表現差異，辨證施治，一人一方，自然能取得良效。如果患有失眠，需要尋求專業的中醫師辨證論治，不可盲目服藥。#失眠# #失眠調理# #中醫#