現代人來自家庭、工作、社會人際等方方面面的壓力普遍都非常大，如果沒有釋放壓力的渠道，使負面情緒得以正常宣洩，就容易造成人們的情緒壓抑。

壓抑就是“憋”，可以說很多病都是憋出來的。另外，一旦憋久了，情緒更敏感，更容易發怒……

人有七情六慾，喜怒哀樂都屬正常。但是經常生氣真不好，不僅傷害自己也會傷害別人。而且這種傷害不僅僅是感情上的，更應該注意的是對自己身體健康的傷害。

生氣的危害非常大，尤其是對自己身體的傷害不容小覷！

常按這四大“開心穴”，對疏肝理氣、助眠解鬱有一定的幫助哦。

1.氣悶時，捋捋膻中穴

電視劇裡經常能看到一些人難過了，就使勁地揉胸口，這樣做是有一定的醫學道理。

兩乳之間的膻中穴有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。

捋膻中穴：生氣時從心窩往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

2.睡不好時，指壓合谷穴

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

義工示範

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

3.煩躁時，按揉心包經

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。

平均每個穴位按摩2～3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。

4.焦慮時，輕叩勞宮和風池

如果覺得上班時按腳上的穴位不方便，可以研究一下手上的穴位。手上沒什麼肝經的穴位。但是犯困時，按位於手掌心的勞宮穴1—2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經上的穴位是醒腦開竅之穴。

佛醫堂義工示範

勞宮穴位置：

勞宮穴位於人體的手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。

風池穴位置：

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。

只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩，力度以感到稍微有痛感就行。

食療：養心安神粥

食材：蓮子、龍眼肉、百合，大米150克。

做法：加水適量同煮成粥狀即可。

功效：有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等；平時心情沉悶，偶有失眠者也可食用。

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