這個春天過的真是驚心動魄，新冠疫情還沒有完全消除，天氣也跟著湊熱鬧，一撥一撥的寒流接踵而至，這兩天又是一輪的降溫，在整個季節最怕的就是感冒了，所以養好身體很重要，尤其是有句老話叫“一年之計在於春”，這句話也適用於養生上，從這季節開始應該好好的調整身體的健康，這樣在面對像新冠疫情這樣的危機時，我們也能更加坦然，即便被感染了，身體的免疫系統也可以通過頑強的抵抗而戰勝病毒。那麼對於春季養生來說什麼是最重要的？養脾胃要多吃哪7種食物？少做那兩件事更有助於健康？

對於春季養生來說什麼是最重要的？

其實不僅僅是春天，在任何時間，養好脾胃都是健康的基礎，為什麼這麼說呢？脾胃主要是運化食物的，如果脾胃好，那麼食物的消化以及營養的吸收也就會更好，身體能夠獲取到充足的營養素也就會更加的健康了，反之如果脾胃不好，那麼也就會帶來很多健康方面的問題了，尤其是春天的時候，因為春季的雨水其實是非常多的，因此天氣的溼氣比較重，而脾最怕溼，所以春季往往會造成脾胃虛弱。因此要想讓身體更加健康，這個時候養脾胃是非常重要的。另外就是，春天雖然天氣已經轉暖，但是不可避免的是春天還有“倒春寒”，所以這個時候最怕的就是貪涼，增加一些腸胃性的疾病，甚至還會引發關節性的疾病，所以春季的養生要從這些方面著手。

養脾胃要多吃哪7種食物？

那麼從養脾胃上來說，哪些食物更適合呢？春天養脾胃，還要注意的一點是，切忌燥熱，因為春天的時期稍重，這個時候如果吃過補的食物以及辛辣的食物反而會造成更多問題，所以也要避開這些，建議以下7種食物可以常吃：

1.野菜，春天的萬物復甦，也正是吃野菜的最好的時間，比如婆婆丁，春碧蒿等，這些食物可以起到清熱降火、生津潤燥，對於養脾胃來說也是比較好的食物，可以經常吃一些。

2.山藥，山藥不僅營養豐富，更有助於腸胃的吸收，可以做菜，也可以煮粥，這個時候常吃，有助於養脾胃，並且增強身體的免疫力。

3.紅棗，紅棗具有健脾的作用，春天的時候可以做一些紅棗粥，或者紅棗饅頭都是不錯的選擇。

4.蓮子，蓮子具有清心醒脾、明目安神的作用，這個時候吃一些可以健脾補胃，可以在煮粥的時候加一些也是不錯的選擇。

5.香椿，進入春季，鮮嫩的香椿已經開始上市，香椿中有一種成分叫做香椿素，可以起到健脾開胃的作用，尤其是其中的營養素也非常豐富，常吃還能幫助增強機體的免疫力。

6.菠菜，菠菜可以說是比較常見的蔬菜了，也比較被人接受，尤其是在春天可以常吃一些菠菜，因為菠菜有利五臟，通血脈，止渴潤燥等作用，營養很豐富，所以可以經常吃，最好每天吃一小把。

7.香菜，雖然並不是所有的人都能接受，但是確實在這段時間吃點香菜更有助於脾胃的健康，不僅能健脾胃，還能促進血液迴圈，驅風解毒。

少做那2件事更有助於健康？

春天，要想讓身體更健康，除了飲食上要注意以外，生活習慣上也要注意，有兩件事最好少做，以免增加身體的負擔，引發疾病：

第一件：不要過早減衣物，雖然春天的天氣逐漸轉暖，但有句話叫“春捂秋送”，老祖宗的話還是有一定的道理的，春天的天氣是最容易反覆無常的，尤其是容易出現“倒春寒”，另外因為春天陽氣生髮，體熱的人能夠更容易感受到暖和，這個時候如果減衣物過早，會造成體熱外洩，而寒氣進入身體，易引發疾病，尤其是現在很多人都怕的感冒，所以千萬不要小覷，不僅要做好保暖的工作，不要減衣物太早，還要注意這個時候千萬不要露腳踝。

另外還要注意的是，不要用冷水洗漱，容易事寒氣侵入手部關節，引發手指痠痛甚至是變形，另外還容易引起頭痛或者感冒。如果洗完頭還要注意及時吹乾，以免因為寒氣入侵，造成頭疼、頭暈等症狀。

第二件：過度運動，都說2月不減肥，3月徒傷悲月，以此類推一直悲到六七月，所以很多人選擇在春天的時候開始大量的運動以幫助減輕體重，在運動的時候切記，運動要循序漸進，不要一次性過大的運動，運動的過量不僅僅會造成腰痠背痛，甚至拉傷，還會引起免疫力低下，造成失眠等問題，在新冠疫情還沒沒有徹底消除的時候，這可不是什麼好事，所以從健康的角度來說，運動一定要逐漸開始，循序漸進，要堅持，不要突然運動幾天就忘了，每天堅持，比突然幾天的效果要好的多，如果是力量型的運動，建議各一天一次，有氧運動可以每天進行，以至少半小時為準，強度可以從快走或慢跑開始，逐步過渡到快跑或增加時間。