中醫所說的「氣」包括多方面的含義﹕如指身體的營養物質或能量、生命力（營氣、宗氣、津氣、元氣、神氣等）、臟腑功能（心氣、肺氣、脾氣、肝氣、腎氣等）、機體抗病能力（衛氣、陽氣、真氣等），還有機體自我修復能力、機體適應環境能力（包括忍耐力、身體的自我協調能力等）、身體的生物電或磁場等。

夏日陽氣內虛入冬易患病

夏季較容易損傷陽氣，天氣太熱本身就容易傷津耗氣，加上人們為了消暑而過食寒涼，以及過吹冷風或者空調，或未有足夠的休息，或勞累奔波、思慮過度。夏季多數人屬於陽盛於外而虛於內的身體，以上種種原因，導致陽氣內虛，抗病能力減退，容易患病，特別是秋冬來臨、陰寒加重時，更易疾病纏身。

為了提高抗病能力，以及「秋冬之病夏治」，就應該在夏季做好準備，提前護養及改善陽氣，除了少食寒涼食物和不宜過吹冷氣外，還要注意足夠休息及避免過勞，均衡營養補充也是重要因素之一。要提升人體的陽氣，中醫有許多方法，比如服食中藥、鍼灸等，以下介紹一招深呼吸功法，通過深呼吸的練習也可以提升人體的「氣」。當然練習必須持之以恆，才可達到調節陰陽、通經活絡、防病強身等作用。

動作要求：雙手橢圓形上下運動。手向上時，手心向上；手下沉時，手心向下。整個動作緩慢均勻，節律平穩。每次練習15分鐘，每日3次

呼吸要求：手向上時吸氣；手下沉時呼氣

意念要求：注意放鬆及安靜，去除雜

主要作用：益氣活血，調節陰陽，防病強身