吃什麼降壓快，那只有向您推薦藥物了，心急吃不了熱豆腐，如果快速降壓的話，血管的不適應可能還會造成更嚴重的症狀，所以血壓咱們還得慢慢來，畢竟它也不是一天兩天就高血壓的事情，咱們也不可能一天兩天就把它降下來。有嚴重高血壓的患者也很難保持正常血壓，咱們要做的首先是穩定血糖不在上升，而不是快速降壓的問題。

高血壓誘發的因素也有不少，不可避免的因素是“血管老化”，如中老年人群血管韌性降低，血管彈性下降，變得脆而容易累積脂蛋白，這樣的血管更容易因為誘發動脈粥樣硬化或血栓而阻塞血流，增加血液對血管側壁的壓強，引起高血壓，而年輕人相對就少很多。血管從我們出生起就伴隨著我們開始工作，但它又不像機器的零件，老了舊了生鏽了可以換新的零件，它如果“老了繡了”，那還是會伴隨著我們，這種情況是無法逆轉的（除非是保證動脈粥樣硬化不惡化，部分血栓可用溶栓要緩解），所以我們只能保護其他還能順利工作的血管，讓它們延遲出現動脈粥樣硬化或血栓，穩定血壓。

還有一些高血壓出現在很多年輕人身上，不排除血管依然有受損的可能性，但更多的原因可能是因為日常飲食的不節制，經常的重口味飲食，比如下館子多、點外賣多，不愛在自家吃飯等因素。重口味的飲食可造成食鹽攝入較多的情況，進入體內的鈉離子增加（食鹽主要成分是氯化鈉），鈉離子過多可引起體內水鈉瀦留，升高血容量，還可升高血管外滲透壓濃度，壓迫血管，誘發高血壓。另外，經常攝入油膩、高脂高熱的食物讓血管壁堆積更多甘油三酯，也可讓血管壁變得狹窄，可誘發高血壓。

所以，與其說高血壓吃什麼能降血壓，不如說“不吃什麼能穩定血壓”，日常飲食最好是清淡為主，清淡飲食主要是指“烹飪方式”的清淡，例如避開油炸、紅燒、爆炒、燒烤、火鍋、麻辣燙等形式，多在家就餐，用蒸、煮、燉、燜、清炒、涼拌等方式料理。高血壓一般可能也伴隨著肥胖、高血糖、高血脂，首先穩定體重是很重要的抉擇，肥胖可增加誘發三高，包括高尿酸血癥的機率，而高血糖、高血脂症也會增加血液中游離葡萄糖、甘油三酯等濃度，提高血液粘稠度，給血栓形成提供條件；避免過多高糖、高脂食物的攝入，凡是七分飽，保持適當的運動，避免久坐久躺，維持血液流暢度。

日常可增加全穀物類食物、蔬菜類、深海魚類的攝入比例，它們富含膳食纖維，有助提高飽腹感，延緩血糖上升速度，還能吸附部分脂肪、膽固醇的進入，對控糖控脂有益，對預防高血壓也有益。果蔬中富含鉀元素，有助加強鈉離子代謝，預防高血壓症狀頻發。深海魚類中富含Omega-3系列脂肪酸，它們有助降低細胞炎症，預防高血脂症，對於高血壓患者也有輔助調理的效果，