熬夜,現在已是一些都市年輕人的常態。然而晚上超過12點還不睡覺,其後果比我們想象的更為嚴重。
世界上沒有什麼特別重要事,值得你付出健康去做。
人以氣血為本。我們形容一個人身體好,通常認為其“氣色好”,反之,氣血不足則是不夠健康的表現。如果你因為種種原因熬夜,休息不夠,就會耗傷氣血,你的臉色自然就不好,時間長了,會出現面色晦暗、少光澤等情況。
熬夜消耗陽氣, 傷氣血
從中醫的角度上看,白天消耗的是身上的陽氣,夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡。身體的各個臟器都可能出現不同的症狀。
那麼,氣血到底是什麼,氣血不足時又該如何調理?氣血是對雙胞胎
氣血,一個主動,一個主靜,相互配合滋養全身,氣屬陽,主動,有溫煦機體的作用;血屬陰,主靜,有濡潤周身的作用。
“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血之間相互影響、相互轉化。因此,氣旺則血充,氣虛則血少。
臨床上調理血虛常配合補氣藥;調理血行失常以調氣為上,調血次之。如果臟腑功能不夠協調,氣血生成的速度跟不上消耗的速度,就會形成氣血不足。
引起氣血不足的原因有很多
•不良生活習慣也能引起氣血不足。比如經常熬夜。人在白天的活動都是消耗氣血的過程,夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來。如果經常熬夜、睡眠過短,氣血自然入不敷出。 氣血不足的十大主要表現:健忘心悸、視物昏花、面色萎黃、面板粗糙、頭髮乾枯、手足麻木、失眠多夢、月經量少、頭暈耳鳴、疲勞。 01關元
關元穴是任脈之穴,也是小腸的募穴,是人體元陰和元陽的交匯處,即“男子藏精,女子蓄血”之處。
艾灸關元穴,有培腎固本、調氣回陽的作用,可提高脾胃生化氣血的功能,促進腸道蠕動,增強其對營養物質的吸收,對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。
02
氣海
氣海穴是任脈之穴,是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化溼理氣的作用。
經常艾灸或按摩氣海穴,能使百體皆溫、臟腑皆潤,促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。
03
血海
血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處,具有祛瘀血和生新血的功能,屬女子生血之海,能調血、理血、引血。
血海擅調婦科血病,是調理婦科血證及同血分有關的面板病的要穴。
04
三陰交
三陰交屬足太陰脾經之穴,是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血。
因此,常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用,還可補血、活血、保持血壓穩定。
05
隱白穴
隱白穴屬足太陰脾經之穴,“太陰根於隱白,名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
無法避免熬夜,就這樣堅持用艾灸調理氣血兩虛,堅持一個月左右,身體的免疫力提高了,人也更有精神了。